國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
7 t, W1 m: S* s, F5 G7 C; p公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
9 k8 e V2 M/ q, D" K* N& _) i3 h春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 ; s: r3 s2 e4 `' h5 Z( W
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦公仔箱論壇5 e0 T0 h% q; E4 d9 I- ]; n
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 ) L+ f1 ~- }* N5 q7 _( x" d% P: N
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
R/ `; e' y2 ^8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 9 @" e8 X7 _ z; y
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
6 |3 w; F. [7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。$ O0 h% i& u2 ^4 V8 P/ X
時令食譜推薦: b4 J9 i1 ~' |! i( U1 B
杏仁通便降脂茶公仔箱論壇" m8 _" U5 X& m: D9 R* ?: U5 H
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 ! Y0 z& K% Y' H& x1 k; N8 C
作法： 公仔箱論壇- u4 [; w4 m4 A+ O4 ~0 K
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 5.39.217.77% g" \* X. C7 Y% r, x- |. H
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
! b! j5 l( U# g5 C* u公仔箱論壇醃小黃瓜豆皮捲
1 @9 [' ^4 h5 o1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
% p5 p$ C- a% B, d Otvb now,tvbnow,bttvb作法： 5.39.217.77" p `3 \+ g3 r" e' K: }
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 5.39.217.770 W1 n- n3 [# N. Y
* Q8 {. P$ ]( `" z公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {, p9 _$ z5 T7 I) q8 R& ]
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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