[健康資訊] 胃食道逆流 減重助改善

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工商時報【楊鈺雯（彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心主治醫師）】
" }! m2 U: b$ p( d近年來國人罹患胃食道逆流的比例有快速增加的趨勢，其發生的原因與高油脂飲食、壓力生活型態、體位過重有相關性。公仔箱論壇5 |# j% y$ a5 J' G, m/ V) w5 m
高油脂飲食 影響胃排空
  ~+ u" F- q1 {- Z' L# R5.39.217.77高熱量食物進入到胃中，會影響食道括約肌的張力，無法合宜的收縮，一旦大量進食，導致胃排空減慢，產生胃食道逆流的情況。
' B& y( @  |/ c: m/ }. `: w暴飲暴食 難消化5.39.217.77& o: G' z7 @6 E: n, H
上班族忙碌工作，吃飯時間不固定，常會狼吞虎嚥啃下整個便當，使食物停留在腸胃道的時間延長，造成消化和吸收不良，提高胃食道逆流的發作風險。
" X+ L7 l- o, c5 t: ~, {肥胖者的體重過重和腹部脂肪囤積，造成腹壓上升，易導致胃酸倒流，是胃食道逆流的危險因子之一。
$ u( v2 b) e2 r3 p4 @1 K& P" z5.39.217.77腹部型肥胖 增加胃部壓力5.39.217.77* v( b6 \# r( o0 m
據其臨床觀察，身體質量指數（Body Mass Index，BMI）大於35，即重度肥胖患者，罹患胃食道逆流的機率較高；由於肥胖代表腹部脂肪過多，容易造成腹壓上升，使胃酸逆流到食道，因此肥胖是胃食道逆流的危險因子之一。建議民眾減重，直到BMI介於18.5到24，即達到健康體位；至於如何減重，建議每天至少運動30分鐘，可做包括游泳、慢跑等運動。
8 S" N, A: x+ i9 _! P1 gtvb now,tvbnow,bttvb另外，胃食道逆流患者應避免喝咖啡、汽水，或吃炸雞、薯條等高油脂食物，這些食物在胃中不易消化排空，也會刺激胃酸分泌。