過食辛辣厚味、溫補食物可致陽盛灼陰、胃腸積熱、津液耗傷，導致腸道乾澀、燥結，出現便秘。現代醫學認為，肛腸病變、慢性病、精神緊張等都會導致便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W) ]1 l" L4 I2 l
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; Z) ^ o. D0 F0 M& _公仔箱論壇禁用食物5.39.217.777 s; P# z# F- w" o. o
1 X+ c; j7 L3 m' c- C9 e3 E0 \tvb now,tvbnow,bttvb精米、細麵食物、辛辣燥熱食物、黏性食物、肉類。
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● 多飲水，適當吃五穀雜糧、水果蔬菜及清熱去火的食物，以補充膳食纖維。tvb now,tvbnow,bttvb/ _3 Q, _& p( B
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● 每天養成定時排便的習慣，嚴重時要服用或使用一些有導瀉劑作用的藥物。* v7 U( q0 F$ ]' S: r3 r
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● 避免緊張，適當運動可使胃腸活動增強，尤其是提肛運動，進行腹部按摩也可以緩解便秘。公仔箱論壇# E* e2 p9 Y, ]2 K( z2 j& B) k- n0 r
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中醫專家獻技
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生活老偏方／1：將30公克黑芝麻、40公克杏仁、白米50公克放進水中浸泡，然後搗成糊狀，煮熟後加糖服食，可治便秘。
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' f, {" ^0 W" N0 H" X5.39.217.77生活老偏方／2：香蕉2根、黑芝麻30公克。用香蕉蘸炒半生的黑芝麻嚼吃，養陰清熱，潤腸通便。
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4 r2 r# ?( u( K' k生活老偏方／3：每天撕碎一塊乾荷葉，放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb$ H2 ~7 E, {( W! p% {3 a* Z
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【便秘的食療方】4 Q) n" _, r0 @
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★蘋果香蕉汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {$ [9 c2 k: F+ {. P' Y% |
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材料：香蕉2 根、蘋果1 個、白糖適量。
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- G. c' ~' q) A; ]" ~: F+ T: K/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將香蕉去皮，切成丁備用；蘋果洗淨切塊，去籽切塊。兩者加入榨汁機，放入適量水，攪拌45 秒後倒出，調入白糖即可。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& w1 w. }% |( f
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用法：早晚各服用1 次。
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功效：本果汁具有滑腸通便的功效，適宜於腸燥便秘、痔瘡出血等患者食用。5.39.217.77" K) c. s, |9 A! K: X2 J1 @" z
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本文出自人類智庫《不上火身體就健康》 |
發表於 2014-12-3 08:30 AM
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