1 Q7 @3 D4 ?% _9 n( N) q0 O5.39.217.77洗澡是每人每日都會做的事，但你多數用的水温是多少？有人偏愛用熱水沖涼，認為泡個熱水浴可放鬆心情；又有人堅持沖凍水涼，認為可以藉以鍛練身體的禦寒能力。究竟不同水温沖涼對身體有甚麼功效？
1 a7 d1 q; v) ]5 O3 r+ _tvb now,tvbnow,bttvb
5 i1 q* V0 d. J5 x# J健美強身冷水浴
) r' J, d1 k) ?7 u6 v公仔箱論壇冷水浴是用10至20℃之間的水温，不少人以為用涷水沖涼容易「冷親」，但事實上，如果長期堅持用凍水沖涼的人，可令皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，促進皮膚新陳代謝，有助於預防血管硬化。此外，冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能，有助預防上呼吸道感染，風濕病、關節炎等病症。
. |* E$ U) W; O' d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 ?6 r% T& z% E8 W* J0 b7 G7 W
鎮靜止癢熱水浴
7 u4 v* u" R& N公仔箱論壇熱水浴的水溫在38至40℃之間，可促進血液循環，減輕肌肉痙攣，並有鎮靜作用；而經常受失眠困擾的人都可在睡前泡個熱水浴，有助入眠。此外，熱水浴對清潔皮膚都有積極作用，使毛孔、汗腺通暢，亦可減輕皮膚癢感，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。在醫療用途上，熱水浴可用治療慢性關節炎，對骨折愈合等一些慢性疾病亦有幫助。
. y* V7 ^. B5 A0 J7 h8 S8 Rtvb now,tvbnow,bttvb
7 z7 Q5 {6 x2 ?; Y9 k& \# Y+ G健肺癒傷溫水浴6 G8 \, Y# m" d! W- |: w
溫水浴指介於冷水浴和熱水浴之間，水溫應維持在34℃左右。由於正常人的體溫是36.5℃至37℃，而最適合皮膚的溫度是在32℃至33℃之間，34℃的水温比皮膚溫度略高，但比體溫低，泡進去後體溫不會改變，不會覺得冷，也不會覺得熱。若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣大落差時，可選擇溫水療法，尤其對一些心肺功能欠佳、燙傷的病人。tvb now,tvbnow,bttvb% E2 g6 ~- `. J; e0 t9 O
: u, \& ] a8 U( g8 U' _tvb now,tvbnow,bttvb強身健體的冷熱交替浴tvb now,tvbnow,bttvb9 n/ h5 d3 L2 J8 L* q+ c
冷熱交替浴指熱水的溫度約在38℃至44℃之間，冷水的溫水在10至16℃之間。先從熱水浴開始，清洗約4至6分鐘，再沖約1至2分鐘凍水浴，最後再沖熱水浴。5.39.217.774 U: U5 Z P( L& f3 _8 Z. M- ]: D
|
發表於 2015-9-14 05:50 PM
| 
