上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
% u/ W+ J& G9 j/ z7 J( q! N7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族常見不正確的6大姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb1 k2 t' K' D- c$ O j& K
1）低頭族5.39.217.77) l6 X2 a% C5 w/ t/ D' t
2）頭頸前傾5.39.217.77 V5 x; t$ k B& i5 Z3 e+ o9 O& B
3）托腮姿勢
! {2 o& ^" x) R3 O+ o1 `! ?# \tvb now,tvbnow,bttvb4）駝背姿勢5.39.217.77+ [: Z/ u( o3 a( a
5）翹腳坐5.39.217.77* P$ Y; j1 V# M" H6 S7 y+ w
6）薦骨坐姿tvb now,tvbnow,bttvb! s' U5 i8 S' A
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：( v7 Y1 d+ K' C) K+ F( g% l
1）肚子前傾
( e' w6 c8 P- [6 f2 T2）腰椎前凸5.39.217.775 {: E) H4 ]5 g P7 B3 @; t
3）腹部無力
; s2 E# I/ x+ C, B) A' ftvb now,tvbnow,bttvb4）骨盆前傾
1 M& x5 n1 n- D; T孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
8 |+ [! k& g; J( m1）頸部前傾
' K. Z! K0 q9 w. L5.39.217.772）胸椎後凸
: J7 d6 u7 V9 S" O6 \' F3）腰椎前凸
: B6 s3 q+ p; m' C6 s5 b公仔箱論壇而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
- ^( {/ d: i8 Y0 w/ i( \" h5.39.217.771）骨盆前傾
. X+ E( e& N0 }1 g+ S8 ?6 m5.39.217.772）骨盆底肌無力
, s @+ W0 h% a7 T3 {( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）髖屈肌無力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z F( u% Y- h; B$ @/ k0 ?5 [
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。5.39.217.77) e, S r. ~ S' j9 u% u+ q
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇% K7 c& P/ l, ^5 h$ ]
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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