科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。tvb now,tvbnow,bttvb. F) p+ W7 T u: L8 n* n9 P; \0 p
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
# \: @+ P3 I6 U; M7 ]２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。/ K( l3 c- O. t! Z
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素
/ N. ~$ s2 F: E核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
6 F: c$ [8 w8 Y8 }* Z$ w& P公仔箱論壇胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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. O# V9 G: \. [: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
- e6 Z; b; w( A2 {+ w6 dtvb now,tvbnow,bttvb２．）番薯／抗癌益壽。0 ]6 p6 p8 u3 ^9 z% i4 G
３．）穀類／清除體內有害物質。公仔箱論壇0 \( Y4 e5 s" Y# l
４．）羊肉／益腎強身。
# `7 }4 a! T' j: w2 P i５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
* n6 j% U3 ~% p/ F3 `8 c# \tvb now,tvbnow,bttvb６．）黑木耳／預防心血管疾病。( X2 m$ z: u9 G$ O7 G4 U* P2 X% M1 t
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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