上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。4 R4 g7 A, G5 W( m% J
上班族常見不正確的6大姿勢：
: Z* u2 r' D( |: Y% O: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族5.39.217.77* ?9 v' P" H7 l. \/ }: P% L$ B
2）頭頸前傾5.39.217.77' ~4 a* T: y& c1 V& n
3）托腮姿勢) j' K7 _( e5 `! T/ k; ?
4）駝背姿勢公仔箱論壇/ Q1 o, l" f, I4 B6 r1 x3 X: J, E$ P) u
5）翹腳坐公仔箱論壇5 t- Z& c k0 w3 [- Q4 x
6）薦骨坐姿
. l8 D, B! k: y然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇7 Q6 [$ \- `" M8 e; H- |/ I7 H6 }
1）肚子前傾
9 m4 d) Q3 F5 E& G/ T. g1 I6 i2）腰椎前凸4 X0 R5 j- b* x+ {# ^( H
3）腹部無力
0 R* z1 n6 P' t2 K9 o* w4）骨盆前傾3 p( l. x( S7 E. N7 q7 e
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
: L: n& r, Z& I g, _tvb now,tvbnow,bttvb1）頸部前傾. B; W& \2 j9 x
2）胸椎後凸& B; m% F3 G* u) u' P8 T
3）腰椎前凸
7 X8 }' s O! p. j0 ], ^tvb now,tvbnow,bttvb而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _! H0 P5 k2 S" Y
1）骨盆前傾5.39.217.77; X q; k; _3 D% [
2）骨盆底肌無力
, n6 k7 Y2 t; M% _公仔箱論壇3）髖屈肌無力+ }% W% @& y P; J
因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
- G" F5 N' w$ H; Q- j! a) g8 ktvb now,tvbnow,bttvb核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛公仔箱論壇9 \" L) O2 f# A9 X4 A1 H( f
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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