上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。; o7 r$ @; J8 |
上班族常見不正確的6大姿勢：" V }4 G& x- x) u! A9 a* S$ R
1）低頭族' g, |2 b+ {1 m
2）頭頸前傾
$ l6 U' h2 h! H) x公仔箱論壇3）托腮姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f( u8 V% f3 o$ e F
4）駝背姿勢
- q- c- t) Q6 L& P% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）翹腳坐
/ C8 ?4 r& `7 s. j公仔箱論壇6）薦骨坐姿5.39.217.770 Q+ l- h+ I+ N3 [2 `
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：
' p4 `* w F/ ?2 p5 B1）肚子前傾
4 D, }1 A. L1 ^9 S) h2 }公仔箱論壇2）腰椎前凸
8 {# L! l: A$ Y2 L! i5.39.217.773）腹部無力
8 D( ^) ]3 D/ i4 q4 u8 X+ {5.39.217.774）骨盆前傾tvb now,tvbnow,bttvb" |5 n! S1 t# l7 c# R7 F+ ]3 G
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
2 o. P2 j$ o/ Q1）頸部前傾tvb now,tvbnow,bttvb4 P: ^5 O2 c% E( E+ I3 `
2）胸椎後凸
$ v; }1 `$ A2 Z8 t5 N1 B0 I3）腰椎前凸
A2 F+ i2 L* ~- v7 ^1 P5.39.217.77而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：tvb now,tvbnow,bttvb4 P) w9 F& j- F- k8 d; M0 |
1）骨盆前傾
* }7 v" X3 N" ^2 s2）骨盆底肌無力
6 q- Q) G# M8 i- J% F; f3）髖屈肌無力
0 R9 _3 X. l5 l2 S& r+ o因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。
, P) q8 _( q- b( A5.39.217.77核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛tvb now,tvbnow,bttvb' R q, }6 e0 i) a9 T1 |- p5 `" O2 [
大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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