上班族及勞工，常因工作長時間不正確久坐或久站姿勢，若無適當舒展壓力適時運動放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背及肩頸痠痛及下肢水腫等疾病問題。另一大族群便是孕婦，因懷孕所造成的姿勢問題，會產生產後腰酸背痛、腹肌無力等問題；以及產後因體重增加、荷爾蒙改變等，脂肪易堆積，因而導致身材走樣。
1 W7 @- {; e( G- [/ f6 C上班族常見不正確的6大姿勢：
5 |# D3 v6 C% p! U/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）低頭族
( ?) D( F7 v2 o' Y+ ]" [, S8 A$ b2）頭頸前傾5.39.217.77( M+ B K' L8 X- P% i* L
3）托腮姿勢
7 Z" V$ M$ G' J1 k* V g公仔箱論壇4）駝背姿勢tvb now,tvbnow,bttvb" z6 x( P4 g* c) B a* f
5）翹腳坐
! _8 x1 y$ X: c3 J5.39.217.776）薦骨坐姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q' h8 W' F1 T# o+ ?
然而這些不正確的姿勢往往會造成以下問題：公仔箱論壇 e4 H! O- @) M" X+ p- G
1）肚子前傾
8 l, ^2 \, b2 d" ~! P- \2）腰椎前凸公仔箱論壇0 r" b& a: q" Q9 j7 w: w
3）腹部無力
8 t& o1 [ ]& F5.39.217.774）骨盆前傾5.39.217.77! m; n* c$ F) r- l3 B5 `& s6 B( X
孕婦會因為懷孕，而造成不正確的3姿勢：
: J+ S2 X0 w9 e+ \$ l- H! o# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）頸部前傾
8 C1 ?- S+ F, g& V+ [& ntvb now,tvbnow,bttvb2）胸椎後凸tvb now,tvbnow,bttvb Q+ Y/ c9 [ D# Y$ p& n/ {9 I
3）腰椎前凸5.39.217.77; E9 E3 y C+ t6 ^' Q+ L' w
而這些姿勢可能使孕婦造成以下的問題：
, Y* U. N" e( |5 O5.39.217.771）骨盆前傾公仔箱論壇1 ~2 w3 T, H1 c+ a, u! _
2）骨盆底肌無力
( G6 B$ R# y/ B2 b8 `5 P: y3）髖屈肌無力
- U8 P0 W; d- s H4 x( \% xtvb now,tvbnow,bttvb因此，針對上班族、婦女產後所面臨的脊椎疼痛、腰酸背痛等問題，大千綜合醫院規劃塑身課程，由物理治療師先評估學員脊椎型態與活動，改善脊椎形態、身體柔軟度與肢體伸展動作，進而維持身體能量中樞的暢通，以自身力量放鬆全身筋膜、加強淋巴回流及強化核心肌群耐力，塑造出均勻、修長的健美曲線。tvb now,tvbnow,bttvb* X: i) T: Y1 y6 y
核心肌群運動 改善體態、緩減酸痛
. J/ s0 n0 v1 P9 i6 O5.39.217.77大千綜合醫院復健科張筱君醫師也表示，「核心肌群」位在身體軀幹的中心，最重要的任務是支撐、維持脊椎及骨盆穩定度，避免造成骨盆位置高低不一致、脊椎位置改變、腿長不一致及腰背扭傷疼痛。強化核心肌群可增加代謝便能燃燒多餘脂肪達到塑身效果，並穩定脊椎及讓腹腔、骨盆腔臟器維持一定的位置減少臟器功能失調。 |
發表於 2013-12-15 07:53 AM
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