[健康資訊] 哎呀！腳抽筋！氣血虧虛快搓腳心

willkao

「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J7 {) W0 j2 X- o+ w
公仔箱論壇# J4 U6 w2 l2 J! l5 R/ n! U8 ~

6 p" `5 f: T/ N8 N" D  B5.39.217.77腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。
8 j6 F( A0 c. U5.39.217.77
/ `9 R. o# m/ [4 i+ x& S5.39.217.77老人腿抽筋　氣血虧虛所致
# F# p( _2 W6 b' K9 S- G% ]# W: N7 h' [  N, X
中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。
) Q- B) z$ f8 P$ H' u
% M  ?' [: z, }" l2 ?# T+ Z* n! d# Q公仔箱論壇【腳抽筋保健穴位】：
% X1 }: b1 m9 G! J/ S* G3 f5.39.217.77. r6 Y# ?  U9 B% s4 {9 i1 X
★小腿肚抽筋按「承山穴」( a4 C8 ~# s$ V4 l: Z% M; r% T

6 B/ w% O/ B" O* L# }: D公仔箱論壇位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。
% K3 t1 }! n2 h1 I( `tvb now,tvbnow,bttvb2 Y" _. [4 l; {; z6 ^) l
主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。
: m" b4 O# \- h) S- ]  C$ H9 O! z1 |7 p; A' p

6 f, y6 T1 Q) Z7 ]% y7 r, itvb now,tvbnow,bttvb★腳掌抽筋時按「湧泉穴」
5 O7 M2 ]. x4 c7 m* I2 @: T& u- W6 {3 W
3 \/ d( G0 }, W- T& b$ n, `# o6 f: a公仔箱論壇位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。* Y  a' d5 ?% O; ^% G$ [1 o
公仔箱論壇2 |) @- F, {- l# O
主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。5.39.217.773 H( i. b& w3 u5 d) Z' M" e' i

  F2 r) o4 T) k. V; O7 ?# t% E3 ?5.39.217.77★平日保養按「足三里穴」tvb now,tvbnow,bttvb" w/ n, W. l. K
2 U4 M- S& j+ s- g* Y
位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。
8 T) L7 O; r" stvb now,tvbnow,bttvb3 i* W- `% F$ M5 E4 i; _) l
主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。
6 |6 `8 f- T2 W8 ?0 v: ctvb now,tvbnow,bttvb" |) |2 d1 f% b6 c+ I

+ G) M5 Q' k+ g9 s! ytvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：
; j: l( P) C# @) ~! C( w% Z+ z4 B- f! m
如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。) U$ b- [1 h; r4 ~3 j% V: a' k9 r

& {) I  _) q( ~( ~* z, D8 k2 gtvb now,tvbnow,bttvb但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。