空中瑜伽化難為易# p( }2 q/ J% D$ c
支撐角度比地面多 |
2 L9 {& x2 u, t8 Z8 Y# V0 [
導師Natalie指出，空中瑜伽注重呼吸，包含不少靜止動作，有助身心健康。（鄧宗宏攝
0 b1 s& z" p$ y7 U' H0 c/ p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I6 c x o& W c* ~
玩瑜伽有益身心，但不少人嫌它動作和節奏緩慢，欠了一點點趣味性。但如果離開地面，半空做瑜伽，感覺會否不同？
# R9 |. `/ v9 a公仔箱論壇
, ?9 j8 a7 A* k1 R5.39.217.77一眾女藝人如應采兒、鄭裕玲、李嘉欣等，近期也在facebook分享空中瑜伽（flyoga）的照片，某程度反映這項運動的流行程度漸高。究竟它有何吸引力？半空做運動是否很危險？瑜伽難度已不低，半空做是否難上加難？5.39.217.776 C$ J) }: V. A6 R9 B/ q! ^
6 }2 |6 F& t& u0 h3 [. R公仔箱論壇本版曾經介紹過的空中絲帶舞（aerial silk）跟空中瑜伽，看似十分相似，是否同一種運動？
+ ]6 C; P, j4 N8 t# {: ^. V9 N; g, f6 H) |+ x
本身也有練習空中絲帶舞的空中瑜伽導師Natalie指出，兩者都是借助「絲帶布」在半空活動，但性質上有很大分別。「空中絲帶舞顧名思義是舞蹈的一種，舞步會隨著強勁節拍的音樂不停轉換，注重姿態，觀賞性相對較高。相反，空中瑜伽本質是運動，它注重呼吸，包含不少靜止的動作，視覺效果相對較弱，但對身心健康的好處，比空中絲帶舞較佳」。
( E6 w8 B5 T* @: Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ k* H6 `2 ?3 i一些不易在傳統瑜伽做到的動作，空中瑜伽的「絲帶圈」提供了額外的角度或力度支撐，反而較易做到。（鄧宗宏攝）. s- c. I# b" _' S* o
6 r7 b6 B0 {2 E5.39.217.77: P$ z' d7 _& m' I* v, R
克服跌下「心魔」易上手5.39.217.77; K# v! o7 |/ @9 g
* ^. Z$ e3 x! w0 W0 y5.39.217.77兩者其中一項主要分別是絲帶布的紮法。空中瑜伽，長長的絲帶布兩端會綁在天花的鉤子上，整束絲帶會做成一個圓圈，有點像鞦韆。但空中絲帶舞則相反，布的兩端由天花垂下，沒有環狀「鞦韆」，玩時要自紮不同繩結，作為半空時的支撐或立足點。
1 Q, R6 O' B' _0 `5 y) ntvb now,tvbnow,bttvb
3 C* e3 I: z4 R h0 R# h8 o半空做運動，旁觀者或初學者都覺得心驚膽跳，不少人未玩先怕，十分抗拒，心想「一旦失去平衡跌下，或絲帶布斷裂，很易受傷，危險性甚大」。但Natalie強調，「絲帶布」是由十分堅韌又具彈性的纖維物料編織，不會無緣無故斷裂；加上練習時可以在地上鋪軟墊，一時失平衡跌下問題也不大。她指初學者只要克服怕跌下的「心魔」，很快便能上手。
" l$ }! ?& [. C. F5 I' D, C4 N, E2 ]
李嘉欣早前在社交網站post了空中瑜伽的練習照片，證明這項運動人氣急升。（資料圖片）
# m$ x+ ?/ X7 {$ O e% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u4 b$ f. L3 ltvb now,tvbnow,bttvb& O) ?& V; a: p+ f
動態更多 不怕沉悶
& i3 s# K9 s) ]" U" Q1 Q: v
3 X' X# L/ h# j: D- { H( P8 Y空中瑜伽，簡單來說即在半空做瑜伽運動，不少動作跟瑜伽如出一轍。但不少人以為瑜伽動作已不易，還要在空中做，幾乎是mission impossbile，但另一位導師Zoe指情形剛剛相反，半空做瑜伽難上加難其實是錯覺。「我自己是先玩傳統瑜伽，然後才玩空中瑜伽，某些傳統瑜伽的動作，需要上身和手臂力量較強，即使反覆練習也不理想。但同一動作在『絲帶圈』上做，由於它提供了額外的角度或力度支撐，反而輕易做得到。」
' F7 m' O1 ^5 T) m- D- ptvb now,tvbnow,bttvb; d5 [ I9 ~9 E" o
Natalie強調，她個人較喜歡空中瑜伽，「除了同樣可以收到身心平和的效果，半空運動也能訓練平衡力，挑戰性明顯比傳統瑜伽多，且動態多一點，玩時相對開心點，無咁悶！」5.39.217.77, j; l2 g( A: N0 P
5.39.217.77/ \0 X9 J; ~* i) V8 Y0 ]( A% K6 ]
這樣說來，豈不所有人也應該轉玩空中瑜伽？Natalie補充﹕「雖然flyoga好處多多，但未必人人合玩，例如天生畏高者，掛在半空會感不適，無法在絲帶布上完成動作，這類人適宜參加傳統瑜伽班；還有每個人的喜好都不同，最重要是自己喜歡。」
# H& A, x: q2 @( _7 _6 `) N/ S. G$ A+ `1 J: W
Aerial Arts Academy
( c; A! |' |% d9 a7 C. ]
. e! [' W2 r3 v公仔箱論壇查詢﹕2375 8088
3 B, a" q% \ Z; }, i8 g0 t
. `( }- J4 \" s4 B( g1 ktvb now,tvbnow,bttvb
1 f0 b! r8 G: G2 c" A. t1 E( h7 e# v1 `5.39.217.77【happy檔案﹕享受半天吊樂趣】公仔箱論壇7 i( m( C7 U. q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C5 L1 t5 H5 p x2 S
嫁來港近一年的台灣過埠新娘May，以前是護士，現在是全職家庭主婦，玩了3個月空中瑜伽，現在每周也練習三四次。
5 c% S' z- o X+ l1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b6 X6 v! w2 X( X" F# L/ f
其實參加flyoga之前，她也有玩傳統瑜伽，但玩了一兩堂便因沉悶而停了。後來她在facebook見到朋友貼了空中瑜伽相片，覺得很有趣，動作也很優美，經朋友推介下參加了flyoga。「初時也擔心會跌下，但只要克服這個『心魔』，便會享受半天吊的樂趣。自練習後，覺得精神好了，心情也變好了，做到某些難度高的動作時，滿足感很大。」
. W% m! ]" G$ U7 c7 x8 S' P# R7 K公仔箱論壇5.39.217.77 W+ E- Y- Z7 B# b0 a6 e9 n
happy指數﹕★★★★★★★★（10★滿分）tvb now,tvbnow,bttvb7 D- e4 @- Y. M
' g% h$ Z5 l( j& Q( b5 H, o+ U' ^5.39.217.77協力﹕Aerial Arts AcademyTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A/ [$ I$ n3 P% Q
# G& G1 _1 K; z
文﹕蔡永中
% ~6 W' W4 K( z4 jtvb now,tvbnow,bttvb
7 d" T/ x) {: V4 j5.39.217.77編輯﹕林韻兒 |
發表於 2013-12-20 07:17 PM
| 