3 k: z' U* q( `! w5 _9 R" b9 J現代人講求健康養生，除了進食補健食品，定時做運動，有充足休息，其實平日的生活習慣都要多加注意，就以吃完晚飯這個每天都會做的指定動作為例，原來都禁忌多多，那麼飯後不能做的事，你又知道幾多呢？公仔箱論壇3 G g5 Y' e# \9 l& k4 m
$ C' |' w3 D) o0 S; [2 L1、飯後半小時再喝茶" L, m9 N1 ]) j9 B, t* y
不少人都有一個誤解，以為一邊吃飯一邊喝茶有助消滯，有消脂減肥功效，事實並非如此。茶葉中含有大量單寧，當中有很多不易於吸收的膠體或沉澱物，阻礙人體吸收和分解蛋白質，長此下去身體可能出現缺鐵性貧血和缺蛋白質的情況，因此一般建議飯後半小時飲茶為佳。 Z! H: P0 s% a1 V' _
( Q8 }) p# y* _" m3 U公仔箱論壇2、不要喝汽水等凍飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _2 R- j& z7 z! t5 ^7 q$ t) l
凍飲對腸胃造成刺激，影響腸胃消化飯菜，腸胃較差的人更有機會引起腹瀉，甚至會導致胃的消化功能下降，造成消化不良和其他胃部疾病，尤其以汽水為例，其中二氧化碳會增加胃內壓，導致急性胃擴張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B1 ]1 ]2 z) S) \! K; g% X6 O
. a& l9 Z' v) T8 o. J% E6 P7 f! w* ]5.39.217.773、起碼一小時後再運動公仔箱論壇- c- F m: ?+ @
做劇烈運動時，身體四肢的血流量增加，影響胃腸道的血液供應及胃液分泌，使食物消化得不好，而且飯後做劇烈運動更有可能引致盲腸炎，故建議飯後一小時後運動為佳。
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/ Q P* N0 E/ b$ g4、不要馬上洗澡
& x6 z# ~$ `3 v+ H- E2 A' S" O洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，令消化道血流相對減少，影響食物消化吸收；另外，當腹部血管受到冷水刺激時會收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。因此，如果要洗澡，最適宜在晚飯後休息15分鐘再洗澡。% h3 ~1 X1 ^% \; J* }
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5、不要馬上睡覺
7 |( X2 j7 y9 q, u2 [8 Q. u5.39.217.77吃完飯後出現的「飯氣攻心」會讓人有昏昏欲睡的情況，這種現象以吃完午飯後最常見，如果飯後馬上睡覺，胃腸道的蠕動就會減慢，消化液分泌減少，食物未能得以充分消化；尤其是小童更可能引起消化功能紊亂、消化吸收不良，長久下去更有機會引起營養缺乏症。5 A2 ~. c/ U9 o+ l7 @: T
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發表於 2015-9-18 06:46 PM
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