吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
& e( D0 I4 G( f) s4 Z$ H2 Q5.39.217.77 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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: f5 F _2 `* f9 J. I+ S疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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4 |- k4 r* [6 @/ `5 G6 ?8 J" O5 A疾病2／心臟病
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! g# p( j" O F; m1 g5.39.217.77肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
6 J0 P5 s( | i, s. ]# _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 B* ?* k$ \. y% o$ `( p% l! N
疾病3／高血壓
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; A) X0 [7 _, D" p% ?* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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# b) C G% m0 Q0 D! Z0 m5.39.217.77疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。1 \2 Z. c: `# T9 L: z# \' A
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疾病5／癌症公仔箱論壇% }) s& C# Z1 k: N5 i
0 v& @7 L( Y7 N" r8 s; F+ S$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。/ q R! ?4 V7 A( l& @! }
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疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。5.39.217.77' v1 M; S' `: q8 P/ Y! V; p+ D
6 }* v% N, _0 m* ~" G$ u公仔箱論壇【遠離肥胖的6 種瘦身運動】5.39.217.77. ^. K* N2 r# g8 w) R3 k' y; u
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健走瘦身法：
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o1 L' d8 v7 d9 C9 d5 b增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
: F8 n" e& |. _- X) w. v( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 z8 O: o( \# s( F/ T" e瑜伽瘦身法：
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! g* j: S0 E' S- i7 R. h公仔箱論壇對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
( f& Z w0 K" N9 S8 Z公仔箱論壇公仔箱論壇: c& Q! b3 j$ D. L& T
游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。. c' O8 @8 _+ S8 L
- b. N3 l/ {+ {, l跳舞瘦身法：5.39.217.779 w2 @* x1 S( J; ]/ [7 D7 L
# J- M# x# J, T/ {3 D% D8 z/ Y7 q2 Wtvb now,tvbnow,bttvb改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。4 u. n, z' Y W- L
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自行車瘦身法：
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. y( R$ o* ]% E0 F7 `公仔箱論壇促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。0 k8 g- D6 V; H* i4 Q
n1 d) U& z. y公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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- X2 {+ C, |$ A6 a3 c$ S公仔箱論壇【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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0 n1 W! ^0 m1 p( A! u8 M& k瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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9 M0 ? O9 h7 ~5 H# m9 m6 Ltvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I! q1 F" u2 t4 }# {# y5 |
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。公仔箱論壇3 ]: H8 |: i' k9 H- V
1 l0 W0 E' {( n0 t( h6 e* w瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。5.39.217.77# R, S/ o9 E1 j3 M0 Y
; B e1 e9 h4 J# W3 B2 b5.39.217.77瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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8 u! B( @- J& c6 D瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
8 e! U, R! q+ A0 O% w5 Y: N$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a& f a% Y1 ]( O/ W$ Y6 E! k$ I
瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。公仔箱論壇0 k- c6 L4 ?3 T; p, N' a
5 X' ?3 {7 j* e6 E8 b瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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) j7 x1 k' W( w+ R瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。# p0 ^% y+ w9 p# E2 a: E+ T9 a
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f9 a2 \2 h) S* t( |8 j& M
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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