吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
. G6 y c' N; A3 y; x: o* _. L9 `; s; S 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。5.39.217.77+ b. U& C5 k$ v& f
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* e9 t: y/ ?" u# ?公仔箱論壇【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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# d0 e* U( _; L V8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~2 l6 {0 W2 e0 v+ k# K* W
! @- _! y5 K! N& e' z5 Wtvb now,tvbnow,bttvb疾病1／痛風tvb now,tvbnow,bttvb' ^- ]" c+ X4 s' Q( N% G. U! x! G; f
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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3 Y, F x7 t! h* N疾病2／心臟病5.39.217.77" [4 Y( P+ K% r- A
3 [" ~6 c+ Y! L/ t6 m肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。* g3 p5 Y% A6 r6 T K" g& X9 X
( o+ x# ^/ y4 A; G& ~% z公仔箱論壇疾病3／高血壓
$ m' z; A1 P$ f! ]# \0 g: J( A3 k htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @0 Z3 u8 _( ]; z u `5 k
肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I5 ]4 I8 m) ?1 T* e
9 e7 j3 F# S* f# Q6 O5 C公仔箱論壇疾病4／糖尿病tvb now,tvbnow,bttvb# ~7 K8 W+ _8 g. ^3 N9 V7 F
; ~7 R( [: C$ f- Z公仔箱論壇人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。6 v6 s( ^% m5 ^/ I
; l3 b1 B8 n: n1 Y6 p, o0 A; Q8 w1 J公仔箱論壇疾病5／癌症
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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! C* W0 g) g, y( J公仔箱論壇疾病6／女性特有疾病
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. v c$ q/ q& P0 N: ~/ }9 w5.39.217.77肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J5 ?! |& [+ T
' e. H+ `4 M4 Q' D- L【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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$ i9 o( F6 z, v7 Y/ T8 r公仔箱論壇健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。, A( ~9 d% m& c3 f6 n- |5 ~
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瑜伽瘦身法：
' l: _* t. n6 A+ F# h/ B2 a2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A- s ~1 S1 Y2 f& U# z2 Q
對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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: l: o: z m1 k! G+ ` y2 G游泳瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb- Q f9 M& d# d' X5 K2 ]
! _% r8 l1 u# ]使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。- e0 }; ] W: c) a1 H5 O! S" n$ s
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跳舞瘦身法：# r; {. ~' b( I: \. e+ f% D0 \
7 V3 H+ Z" h: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。公仔箱論壇) W) t/ H, F) x! R6 j9 k
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自行車瘦身法：7 Y/ B3 b% X) V7 v, [
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：. P- D1 M) X$ M4 K( h
& I1 ~" Z3 h6 Z. c3 n$ P) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。公仔箱論壇, `, f* W) V- f3 s
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【16種瘦身排毒食物大PK】0 ?" e" m1 G' t$ i
$ M- q+ @9 H" m* n! }8 I; j9 `公仔箱論壇瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。tvb now,tvbnow,bttvb, t4 {; Q d. S/ t! } j% W
" Q& ~! d- P5 B5 V# i9 t8 i) G瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C. U3 T" ` r- W% Y- p+ Z
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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( d; P% [. ]; w# ]8 O e! X3 ~- Stvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
; z# i# i4 C- _8 s4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G+ P" @8 f1 ?" ^
瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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, N9 o1 o9 f- v7 j; y4 ^3 e瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。4 g/ V1 ] r! \! Y7 i
8 {$ H- a! V+ ?7 ?3 ]( Ftvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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6 P6 ^7 n6 o' `* D: W- `" Y1 Rtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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$ S6 i p. v7 R' T' h4 ~1 o瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。公仔箱論壇9 p y) x7 M" ? ` ~" l
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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% L; ~+ W' [. s, ]) u+ Atvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。tvb now,tvbnow,bttvb4 r& ^% _9 _4 S, j6 N
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。公仔箱論壇# Y! R' C. S- b* J+ e8 o: P
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。1 K4 U8 {* P- t j$ s4 W W7 Q
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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