【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
# _5 s1 ~5 i7 h! a. m8 | H7 d' U公仔箱論壇 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇0 u1 [ e) ~* A" J" _/ h. P
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。tvb now,tvbnow,bttvb2 \- b: g) F- q" i6 I3 X( D1 G
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
2 f0 E; I* ?5 B' l2 p; o. k4 q不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb8 j+ g2 q" q$ d5 Y" p# q9 P3 j! w% a
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
v0 V3 ^: y# D: z$ s) u8 h 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。tvb now,tvbnow,bttvb6 H7 M* v$ ^; M$ W3 M" w Y6 q6 h
類型1／常天馬行空，多愁善感
1 J0 L- Q! L* ^4 f□想像力、創造力都很豐富。
) Q- {8 A5 T5 q0 l9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。+ z% ?# w5 b" u% D* G, z0 ]6 ^, D$ ?
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。0 { t; n" B Q2 ]9 Q; X
類型2／常要求完美，正義感強5.39.217.778 h& G9 u4 t6 H
□思考比較缺乏彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O2 C. n7 U( ~ `# E3 X
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
! }# Q& \: G4 L8 t& N5.39.217.77□非常在乎自己重是的秩序與規則。
; o, k' \ j3 T& P! E6 V公仔箱論壇類型3／常悲天憫人，感時傷懷
- f1 k0 z. ^0 A8 O' A% |tvb now,tvbnow,bttvb□天生就是比較有同理心。1 |# P# ~ L- }% s4 h' j2 s3 X7 `
□容易為別人擔心、難過。5.39.217.77$ V0 J, x/ F8 [4 D, J* ^* A
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
- p) ^8 z, M: i3 k: e% s* e" R因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb" N) @' t5 P* c' A" n
【醫師小叮嚀】：5.39.217.77) {2 q2 s0 O6 d0 |
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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