【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！8 w, ^3 L. `* T4 O
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！( C9 p. f: n$ D6 Y0 K3 A8 F$ P% O
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
) O+ e) D9 D; O8 _5 n你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！5.39.217.77$ J8 X7 `+ |9 ~# Z* @ V
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
' ]; B7 B5 q0 `! R1 v6 ~8 K3 D) otvb now,tvbnow,bttvb楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
7 C+ R& t# \4 }: Etvb now,tvbnow,bttvb 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
/ g! G1 M/ O* F0 G# s類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇0 @9 T5 A6 W" Q& J q- n
□想像力、創造力都很豐富。
0 E" d2 J ` ptvb now,tvbnow,bttvb□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。tvb now,tvbnow,bttvb8 _5 t' H, ^. C+ A
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
, F' @3 ^- y4 U3 @( `6 m8 R+ r9 _5.39.217.77類型2／常要求完美，正義感強tvb now,tvbnow,bttvb3 ?% G# |4 k: s! m' g
□思考比較缺乏彈性。
2 Y* z# m9 k V$ l* ctvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
$ Y0 V' x" f$ i公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。
2 d- n/ u) e2 p) ^: i: ~公仔箱論壇類型3／常悲天憫人，感時傷懷公仔箱論壇0 Y# K2 V e- J0 D5 S' a
□天生就是比較有同理心。
- D- A( `8 {, Ktvb now,tvbnow,bttvb□容易為別人擔心、難過。
' ~# e/ h2 u: M3 r+ ^8 ` MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇& \: x7 m" V' T' b
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。公仔箱論壇9 _9 C3 T+ `( D" }9 ~+ g
【醫師小叮嚀】：
/ t" \5 X5 [0 N公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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