秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。; N7 g! d& K+ G7 }
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/ m2 p% R: O: d! w4 @! N, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。公仔箱論壇: M5 ] ~% ]$ p5 y
" u+ e. O+ t) S! E9 x5.39.217.77台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
( e" |" X- ?1 d* B, w- V) o, k' t公仔箱論壇1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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d8 T+ C1 t. I5 H7 Htvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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# X& @, G$ D' f5 M1 G. K3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。. q& a: z( x$ N
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8 k. k5 B% Q! z5 B0 d公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》公仔箱論壇! G" q1 q6 J% g) l! P0 v* f
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
, d5 K. B p/ t( N; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
/ V3 s: W1 x2 F. E; r) ]2 Z3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。tvb now,tvbnow,bttvb' K* Q2 f+ W: q G& j' r6 i" i& B) |
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。tvb now,tvbnow,bttvb. z/ k& P8 q! C. r
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M3 n' [" _3 i* V9 j0 ?
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
; Y7 W5 c$ M7 z; o, B& h原料：
8 n: L f M% P7 l# K- L5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。公仔箱論壇. V$ [, \$ F$ I4 X7 u# B( S
& z: i$ S% P. C! R3 d% b( ?5.39.217.77製作：tvb now,tvbnow,bttvb+ o: @, g# B. g: J$ p
1.銀耳泡水、去蒂。
" W& W$ I# M2 m% j/ V& [- [2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
4 ]2 t" d4 W% a4 k8 J8 ^" a8 v$ w0 \2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E2 D' i; Y1 U4 C& Y
功效：
) ~' J1 y1 U6 \9 itvb now,tvbnow,bttvb麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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1 N0 k- ~6 o5 X0 ^# y$ X適應症：
( Z, k& s4 S0 {9 p- e適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb* t. r6 E, W: E" s! F4 [
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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