秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z Q# h5 L9 G) P a9 D
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb" g% d0 ?' w7 t. Z8 X1 k+ `* z4 v
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。) [. A9 F+ m( Q# B7 w
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; N: o u7 k# A6 X* F; I; Z* W1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《秋季常用 藥食食物》 _* U( @5 s5 J: I9 L# T w
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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" ~( s/ M6 b" u% @3 R0 P- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。5.39.217.77+ q5 Z; r1 b' }; Z U- P
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
3 j/ X* n' v J7 L. H公仔箱論壇1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S; h. d( J- E8 w3 `
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。5.39.217.774 v% p6 l+ E0 G) j
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
2 U& M5 o# ~' |2 E( Z" M4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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5 x# V6 N7 ]1 d! _5 \3 Vtvb now,tvbnow,bttvb功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z' d! X1 E/ v3 [5 `% R
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
; @8 w0 c/ r) _" X* D原料：. _1 g& J% f+ W% B5 Y% H! A/ b4 _: _
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：
8 q9 ?" r$ O9 a) q% |# S1.銀耳泡水、去蒂。
" b: t5 v2 M2 g( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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功效：
) ^5 F% O" b6 V$ N% C5.39.217.77麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。- I5 I9 b, @) t1 D8 j
9 f B7 b9 G b4 x* M0 itvb now,tvbnow,bttvb適應症：5.39.217.77) p9 r+ S* U! T8 l& z K
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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