秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。0 `9 i; c$ n: U3 {
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6 X0 ^+ Q n, H& k2 K7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。tvb now,tvbnow,bttvb& q8 Z% ~' q- u! {/ A& x0 i
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《秋季常用 藥食食物》* u* K5 s4 Y, \; B# S* B6 ~
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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9 @9 V* a. x; D- Stvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E: `1 O3 z9 t* q3 `: ~
) D: Q5 @$ \0 U, B- ctvb now,tvbnow,bttvb3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。 @( Y# L: H8 i! ]: j
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4 |% e# Z6 u6 Q; ]; z6 x8 B) H- W公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。& j: L$ R5 p, L) d n
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》; L5 t' ?. j0 v, a
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。5.39.217.77 x+ E& i* T N. F) H, `; T; U7 q! A
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。7 ~6 G* N0 [1 T3 }8 z2 r0 e5 h: `
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
5 y: B/ s& r6 _4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。tvb now,tvbnow,bttvb# D7 d+ J, I7 h L% B
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
6 f9 c7 T# Q1 X6 p7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：/ R. Y: ^7 l0 n* K2 C) A" _
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。0 l# y* T- I/ r3 V% H5 ?4 s) x
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製作：1 f7 C- L+ J- U8 \4 b+ B
1.銀耳泡水、去蒂。
0 f! _) k) d9 l* t& Wtvb now,tvbnow,bttvb2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P4 [/ |" i1 L- z( F( q
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功效：$ A- b& a3 O0 o
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。5.39.217.774 b" N9 S+ [* R( w6 z/ Y
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適應症：公仔箱論壇2 T& V1 A O F, I3 _; x
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。公仔箱論壇5 `8 t% @& w3 o" e
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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