[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

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9 h$ u! w- I& u8 x. ]7 p【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲，與上身成90度角，每次維持1分鐘5.39.217.77) ~8 p* \) a* Y$ z# c
【功效】改善腰痛、有效提升體能，效果比跑步更好  z# ^) U  d& ^( q1 t

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