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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人+ ^% W( ?, J  U1 p4 C0 I) s
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人公仔箱論壇% T/ Q5 }" n" H$ Y
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C+ C. A* }2 `1 ]
,所以要適量補充維他命C
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電腦族或事務員5.39.217.77  V4 h( a) D5 |

9 t& F# X0 s+ o5 A( I4 s# R/ A5 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A5.39.217.772 N) s8 ?6 R" {
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孕婦及哺乳中的媽媽5.39.217.77: _. l: J1 v0 f: }2 Z9 z+ @9 k

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G7 ^7 s/ i  z9 g2 W9 h$ q* X
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B125.39.217.77: g8 ?* i4 ^0 N4 G6 M5 f

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老年人! G( X$ H" @) z, ?
公仔箱論壇2 _* q/ O  v/ S+ u
老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。+ S" K) E  \- M0 Y  n  n. J+ k, f

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兒童及發育中的青少年公仔箱論壇4 z) y. p/ g! q3 r7 [" m

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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。公仔箱論壇# d1 \. M1 J1 t7 u
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經常做激烈運動5.39.217.77. n( r! c' k. j! t8 a3 w( @

9 A: J8 D8 a5 R9 Q. S  P公仔箱論壇
維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人
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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
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公仔箱論壇$ [) a9 y* o8 g& f9 b) ~" `
經常口腔發炎, w# I4 |2 u0 F; }& T

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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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容易抽筋或肌肉痙攣+ }  |+ [) K5 y7 K

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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g公仔箱論壇8 q+ d% e1 A# h  A6 a

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容易神經緊張TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]7 i# u" {% Y* f
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂5.39.217.778 Q3 _) O3 l# y

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外務推銷員TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V3 i% X9 [: k! x2 ]
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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛
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維他命E質是救星。
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面皰、小膿皰  e) s& q" K' Z7 s; F
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要補充維他命B2、維他命B6TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }) G5 ~/ \: ~" M# g
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醒酒
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維他命B1將是你最好的幫手。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @) k2 ~* o; J# n. i

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有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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公仔箱論壇+ y1 f# I0 z5 q; G0 c" d
營養解構
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能預防、治療的疾病
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豬肉公仔箱論壇% o& Y. J. L/ W, z$ K' h. F
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷% L+ {7 L6 D/ k- T! v/ j
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雞肉
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公仔箱論壇8 T* j7 l$ [5 V7 _: e0 w6 c% |. U' i
蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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消化不良、恢復體力、癌症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 j5 A% D& g
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雞翼
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維他命A、成膠原
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5.39.217.77* r  v1 ]! }' J: W2 c
強化血管、有利皮膚
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雞胸肉
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tvb now,tvbnow,bttvb% S9 z& g- F8 x( E
蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎公仔箱論壇5 D% B3 ?" T  j. p0 n& w1 P6 y, z% T

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雞湯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f" d2 j6 y, W$ n2 p

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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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7 b7 }7 F" Z' h5 M5 J  E+ ?3 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞蛋
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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4 Q9 D" z/ \! ~* ]$ g
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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豬肚
* S) V: d0 O- A: S( @% o公仔箱論壇
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維他命A、B12、鐵質公仔箱論壇: Z! p7 c. S# d/ z7 W! W# f
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貧血、強肝5.39.217.77( @0 t+ i9 Z: o( j

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豬腿
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蛋白質、維他命B5.39.217.77% u# s1 [: E8 g" i/ h( r/ o

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防血栓、有利皮膚: {  d% F  \, X) ~( D

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羊肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q, W3 \+ @) w3 E! w- [

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維他命B1、B2、E、鐵質
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5.39.217.77/ w% y2 \9 F* }6 R- H" W5 P: F( m$ c
手腳冰冷、滋補強健、貧血
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牛蒡
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鈣質、纖維、磷、維他命C7 y- G1 z) ]+ ^

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抗癌、治便秘、利尿公仔箱論壇& m0 ^4 m3 J- d/ w+ R6 R' E
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公仔箱論壇' m7 y: Z8 ]' x/ m" K! s
營養解構 ' B! B4 H- ^1 b9 r
能預防、治療的疾病 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d" l, |  j2 g" E' j: H) W* h# a
秋刀魚
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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% [8 d# }. ?7 ]4 a9 j! [5 x1 V公仔箱論壇
貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓: O4 R, R- y. _$ S) U) P
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沙甸魚tvb now,tvbnow,bttvb* i5 u7 @) p& h* c& }, e/ Y
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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣& Z7 d1 v% V( C7 ~& S

8 z) \% H, e3 S! u* {公仔箱論壇
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb; A! V  K' i9 n
公仔箱論壇  e" p! w/ }& u. W: E
鰻魚/ i# u  e9 v, _( q
公仔箱論壇, x; r5 D' X& d  f& X0 I
維他命A 、B1、B2、D、E
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
* q5 ?2 v3 p9 t1 c0 ~

; T, ?' E# L. m9 S公仔箱論壇
鮭魚- {- ?; l* M) |+ l: {, I3 @

$ J3 }4 L' o4 n! _" B0 r- C公仔箱論壇
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪/ f* w; G4 y. C7 z4 i4 Q
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利尿、體力衰退tvb now,tvbnow,bttvb  \1 C6 a$ \1 e# s& j4 A0 x
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鱈魚
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s9 W$ I! P! P# }. M
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貧血、水腫、視力減退、感冒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q6 b3 U& A3 N# M4 P/ n! w
5.39.217.77# W/ }9 X1 Y8 P9 W! k
烏賊
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' ^+ D( I9 v- |2 {/ ^
蛋白質、鉀
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中風、糖尿病、癌症
" `% m% A7 s3 \' R9 v5 ^( ?公仔箱論壇

* k1 T2 [" k8 f8 p6 K* f
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, g- V. I1 W8 s- P: ?2 @  p" D& t, z: l5.39.217.77
鐵、維他命B2、B12、鈣tvb now,tvbnow,bttvb, B% {! _$ l8 U) n1 x) {9 ^$ d

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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
3 ?* p' e) N: p) X- W5 A公仔箱論壇

* H! g' o6 S$ g7 i5 j  |tvb now,tvbnow,bttvb
蛤仔
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% K. ^! Y1 `- I/ P" Y
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質) U6 |& B, v+ O2 V' R6 ]0 f

1 t6 H+ L* i4 A1 Z. S. X$ M9 H7 u5.39.217.77
肝病、貧血、浮腫
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扇貝tvb now,tvbnow,bttvb) Z$ Q6 b1 a$ f. [8 N4 p

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維他命B2、E、蛋白質- X' f* M! A1 o- E. J" C
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛
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維他命B2、氨基酸、鐵質
/ X( m/ G4 @$ h4 U4 f' jtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇- P- B+ o4 Z. d  s* z# ?5 q
抑制膽固醇、高血壓、貧血9 k! t$ N& M. O

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章魚tvb now,tvbnow,bttvb7 n( O: d% V2 @" j( D+ T5 R% j

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蛋白質、氨基酸5.39.217.77. x6 h- e5 o, t7 |
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降膽固醇、維持血壓正常
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鮑魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A! a. _# H1 V- y3 y1 i
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蛋白質、脂肪、鈣
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滋陰清熱、養肝明目TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v' ~+ Q9 \+ w" S, s) h

$ L5 d& W* \1 t; h公仔箱論壇
海苔
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質) H, M0 ]9 ^4 z2 l" ?0 _" O
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降膽固醇1 y# j3 |+ H2 @2 e. V/ E
公仔箱論壇8 s  K! ~; Y8 u4 i
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營養解構 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O/ y$ V; e  W
能預防、治療的疾病 5.39.217.77# h! u- m9 R) t4 W3 O: ?! t
核桃
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣* y4 a$ Z( n( [) Y
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤tvb now,tvbnow,bttvb5 Z# x" L, x/ u& u9 s* s
公仔箱論壇& a5 N; z. x- U; @( D4 @. G6 L3 n& e
花生
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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質
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手腳冰冷、凍傷、消化不良tvb now,tvbnow,bttvb% j/ ~0 M/ {# W& \. c3 n
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杏仁
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維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣+ T' b6 f. l+ S  D( }% ]2 d

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心臟病、膽固醇
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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