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8 U6 ]/ n0 q; p. ?% f冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
, c+ V& p. r8 ?/ k( Ctvb now,tvbnow,bttvb而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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1 Y2 `% d9 m- W8 Y& F$ y公仔箱論壇肉碎炒冬粉5.39.217.776 ^ I0 ]4 m* Q8 o
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材料：公仔箱論壇$ U. U" K* e( r. D" ?. O& A H. E# y. I
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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腌料：3 V4 u* q: R: u, `8 E3 z1 h% s
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
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) ~' m/ i6 w0 }& W/ M3 [: {- M0 [5.39.217.77调味：
+ \) l' H( Q8 _# ntvb now,tvbnow,bttvb豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许/ h! f! y! T8 o: L1 H9 }: x
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作法：! S+ y4 E( p) ~7 E
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v% s" N; P; z3 h
0 r) [+ W6 }3 X y4 I公仔箱論壇2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^+ I: Y% q/ `, {
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小秘诀：
7 P- m a O3 v! v) D- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。tvb now,tvbnow,bttvb" V( _- N l: j* B
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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