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/ g6 m8 d( m+ s& H2 J7 E! O冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
5 f- B, q2 i) Ptvb now,tvbnow,bttvb而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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肉碎炒冬粉
9 B$ ]$ U5 [, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z3 X7 U: \: D3 \2 j3 Z8 V) f3 f
材料：: d0 U& M3 A% U: a
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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2 @; p2 ]+ R) ttvb now,tvbnow,bttvb腌料：5.39.217.77 ?3 |- A: ~" Y8 l
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许# D# n0 H) M( ~ |( K
' o: V5 R1 j2 G, m2 }调味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _. F0 B/ N, V. a7 P- a
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
6 f+ k: [8 s4 R& n; w4 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [5 O0 Z) w5 w4 j3 X+ {( n. W
! ^; ~$ Q* m1 n5 A, F作法：tvb now,tvbnow,bttvb! t, o, k* d4 ?3 @* r- y
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。公仔箱論壇8 Z3 K& b; d- I! V
' S* O9 x+ n8 j2 p ^7 Stvb now,tvbnow,bttvb2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。5.39.217.77+ ~% ?& x% m0 V3 V
6 f0 d" v' x) O. R" w |$ l1 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J4 b; \% B# M8 t
小秘诀：
# ?# s/ t( y+ g1 i! E0 }& b: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
; [3 V0 P) @0 v' w) b; R* `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g, E; U0 G7 }3 f! e
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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