逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，tvb now,tvbnow,bttvb s( K+ U! S" H/ _ o6 a1 v2 U
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
3 c/ t3 U; J3 Z. D公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇& D4 d. B! P$ n# I' F, L9 n
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
5 U1 w# V! w+ g1 \0 W% ?) `tvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t* C" D4 I6 i5 C' p% ]
& {' x2 Z; `) v2 E6 _公仔箱論壇暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
# X; p8 Q! Y! C公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
. e8 `, |, ~) c/ ]- a8 }1 O" w0 B5 a2 }公仔箱論壇 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」+ q# z2 M S: z. n8 D6 t
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! k! }" |" F) }/ i7 e- T! g
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：; }# E2 A, s0 k
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，5.39.217.77% V2 b7 Q. d: J) x4 Z$ H7 t
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，0 v+ A J5 l T8 e; d
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.772 P' j! j9 c5 O( ?# S
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
! ?! H) L& R) I9 M) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，公仔箱論壇 y, |. Q! z% c8 \6 b8 p
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb$ N {! C: Q# c* H# j8 u
, ?! Z0 C! ]/ o ntvb now,tvbnow,bttvb 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
/ [1 \0 Y, l; m3 }' D5.39.217.77 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
" w, B) d$ }$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.77; X; |9 O9 l: h0 G; L0 A9 a7 E
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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# E) A( r1 G1 n 2.慢慢改變習慣 ; P& \" w, }' L9 Z
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
% n' Z) P2 x4 b, w# k& M公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.772 D# v* S) G, S/ u: V, ?: C0 U
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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" {, L" s9 T$ u' a. M公仔箱論壇 3.找出能帶動自己的強烈動機 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p* S0 ?9 d1 y+ s. S2 ?
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
0 T2 [6 F4 h+ z& q0 m# k 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb! w# c' z6 ]& ]2 Z+ I8 E6 V
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇6 J: {* C/ B d) I0 V) M2 Z/ H0 b# g- y% a
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.77& H8 |5 Y# [6 E
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
: Q( t7 G3 ]7 h# d; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 g, [; S* o( W8 Y$ A( ?' D- N4 Y5.39.217.77 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇" F7 u& S: [7 P5 K' q
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
+ r) X# J6 H/ Q6 ^' F' Q' |1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 z* P4 E# B/ b6 E# u$ s c5.39.217.77 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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