防癌養生長壽的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb! `6 R' I/ R/ [' g, H- A8 J
# r; h7 _- u) u5 j) Z$ f' ]5.39.217.77 鹽和鉀都是我們身體需要的東西，. V/ n7 j! w( }) c8 Z) k8 z {
但我們身體裏的鉀應維持在鹽的二倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb! O" K, Z* b4 P" [
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，公仔箱論壇" V, z9 j4 ~6 v- v- `0 f# M$ R
我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？% b$ b) k2 U6 Y6 D! x& D4 `$ u
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，5.39.217.77+ ^1 }6 c* ^' t |& ~2 _
你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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6 t6 M- J5 x1 w" E5 P& j8 Itvb now,tvbnow,bttvb 一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，
5 c$ @ s$ H6 Q! t- D/ e( Ctvb now,tvbnow,bttvb但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。+ [5 z- A$ s+ w6 D* Q
) o* T% F1 S: T( [ 胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，5.39.217.774 y4 {. M0 ?9 w$ F7 X( R
當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，
$ i3 f7 G2 Y+ }( o$ g& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就產生糖尿病。5.39.217.77' j% R( E, V {
" a; G1 |7 U' |1 _3 Y8 I" G. @公仔箱論壇 還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，
! y( X# k( r% R: M1 \! Q7 y發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，
, }; Q$ M/ E# N* \# |5.39.217.77所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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! ^4 g$ L6 c: y h( \& rtvb now,tvbnow,bttvb 正常的細胞裏面，鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i: G& v* m: @/ m+ e' n2 i$ E4 [
而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，
1 I- D$ e- p; L8 a% c' m+ C0 R癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，
( f6 U% n& w# n所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，
; w5 Q+ A( Z$ Y; {, D幾個因素一配就得癌症了。
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) J7 S% B0 m& s6 D; ^* [" {5 z! S公仔箱論壇 根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；
! @# D- M" W- ]: V' `/ j ^4 L. S9 ztvb now,tvbnow,bttvb鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。0 p, R& J! Z* {# u* b; H/ _2 `% P
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。
) o9 @1 k6 r0 F2 F公仔箱論壇鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，" y+ q* y1 b- ^$ C- M
但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
1 l9 g+ [1 @# k5.39.217.775.39.217.774 D. k n+ n3 G0 g% y/ o! q" O& B+ [
植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，
- A+ j1 ?' k, _8 N! @) ]公仔箱論壇現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }* s6 _+ S# k( S9 a- h
大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。+ s7 U1 u: i: {3 }6 Z4 I, b; P
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、公仔箱論壇0 ?8 t! _ M) S( y" Y
蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，
) A3 i; |/ u5 c9 l* o" [: n% v8 K1 r馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，3 b; ?% j. i' u! n
鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、4 {' _- e& z7 c3 g _& B
絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、' f5 d! A S. I- s; t8 x$ O
蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例
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8 \. e; W& }2 V1 u 要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
, {2 ?# n. _3 \5 d/ @5.39.217.77
. y5 C Q2 U2 u8 ]7 `$ b! | 植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb" r2 J, @: W8 K( B2 G$ q) W
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，tvb now,tvbnow,bttvb- v( w5 V/ ^2 Q# H2 G
( E4 O, d- D, q) Ytvb now,tvbnow,bttvb 香蕉三八○，tvb now,tvbnow,bttvb$ z8 r5 V9 j( K
H4 p# E6 |8 P& A4 n9 Etvb now,tvbnow,bttvb 橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，" F+ L. M) ]& s
一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，8 v# K* k0 f- J. H' h) {
都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，
' e: ]4 }+ [, i! J: P1 H必須攝取鉀，排斥鈉。
& s- n0 s9 J) U4 u! Z6 n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \: j3 z! d9 ~/ t
細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，
) K Q6 `# b( W8 ^; B. G1 `, Stvb now,tvbnow,bttvb就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。
3 T- G/ ^4 C0 Y8 C9 A: Utvb now,tvbnow,bttvb目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，公仔箱論壇- c8 j: U! H1 n, _, q1 J
說明鉀對癌症有預防作用。# c" L: Y8 L# n5 ?
+ k. u$ ]3 l0 D' ? 一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，
: `+ T; z+ l6 N$ @7 f5.39.217.77素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，0 g5 H) C2 p6 G6 \6 s
鉀和鈉比例是二：一，tvb now,tvbnow,bttvb" i* Q1 R$ Q- K5 |7 ]1 [) S
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、5.39.217.77+ s9 n% w" F2 z0 t2 W$ K
心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，5.39.217.77& ]& C" {, M1 |( ]' t
大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，5.39.217.77- H% m! j1 l& ^5 \
即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，
) m3 | ?7 j# e0 W5.39.217.77食物的鉀鈉比例值得密切注意。tvb now,tvbnow,bttvb5 {% Z: i/ n+ c% W* Q% i
( i6 F/ J( Q! C1 P2 t3 g; l* d 含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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| 鉀
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e5 `4 C8 ^: c" z, ptvb now,tvbnow,bttvb | 鉀鈉比例5.39.217.77; f% R5 J9 E5 `. K$ B+ }" m
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發表於 2012-8-9 07:51 AM
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