（優活健康網編輯部／綜合整理）不良姿勢大致分成三種。分別是「腰椎過度前彎的姿勢」、「駝背的姿勢」、「左右傾斜的姿勢」。前來我的診療室的人，即使明顯都有以上這些不良姿勢的特徵，但是有相當大比例的人都認為「自己的姿勢還不錯」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y4 c( \: C1 Z1 P/ H: Q' w
或許是即使稍有自覺，也不想承認自己的姿勢不好。想當然爾，也有人是在沒有自覺的情況下，讓日常生活中的動作成為不良姿勢的原因。那麼，各位讀者又是如何呢？首先請客觀地檢查自己的姿勢有什麼不良的習慣，這點很重要。本文將為大家介紹如何進行自我檢測，方能分辨這三種不良的姿勢。自己的姿勢是哪一種呢？請將發生在自己身上的項目打勾。
4 q/ c5 w+ O4 `" a2 Q1 N. X不良姿勢的自我檢測公仔箱論壇$ U. _7 p+ X& V: I& q' G" l a6 j( e
1）腰椎過度前彎姿勢的自我檢測公仔箱論壇8 ]% k9 `$ ]1 M+ P
吃飽飯後，肚子會圓滾滾地凸出來。
, m; ?- L" ? _8 |: _) x從腰部到骨盤一帶常常會覺得很沒力。
|( h% V9 @0 E4 [; D9 a3 k覺得骨盤的寬度(屁股的寬度)變寬了。
/ N4 z' i% E; w2 t+ f, @公仔箱論壇在選購牛仔褲的時候如果照腰圍來選，屁股就會塞不進去。公仔箱論壇( h. e3 o2 N4 k O* r r0 b
穿上窄管褲的時候，股關節前面會產生皺褶。
% p- _( H+ y$ } a* @6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腿內側和屁股下方的橘皮組織令人心煩。
% I6 q7 S7 y" N! Z. G3 v6 m" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會想要提臀。+ |2 ^+ g* m7 z4 u
2）駝背姿勢的自我檢測tvb now,tvbnow,bttvb9 t$ `2 x" Y0 P; U U
坐的時候把骨盤往後傾會比較輕鬆。5.39.217.778 W0 v1 S; m2 P8 t7 q! u7 O) J' y
在意臉部的線條。
8 G$ r* e6 g# g0 X. X7 v脖子和背部很容易僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb% G2 K) [ G) a6 z4 o6 P7 f( P
肚子整體往前凸出。
* h- x: ~; V( k. \$ n走路的時候覺得步伐不大。
2 L! w, |8 D5 ^" e4 n rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常會被提醒姿勢不佳。
& b2 ]! }: Y; b' V! E/ \" x& J覺得好像看不到天使的翅膀（肩胛骨的線條）。tvb now,tvbnow,bttvb6 P1 s5 ]: B- p- |( L+ x+ O. B
3）左右傾斜姿勢的自我檢測tvb now,tvbnow,bttvb1 ?- W2 u3 V1 j) g# }- W
裙子或褲子的皮帶會繞向左右兩邊的其中一邊。tvb now,tvbnow,bttvb( }; I, ?; W" g3 J0 M& C. L( E
襪子的腳踝部分會不知道什麼時候就跑掉了。
# j# Y# t; t# }5 v7 j5.39.217.77在拍攝證件照片的時候一定會聽到「把下巴抬起來」「把肩膀提起來」的指示。
' t; {7 j9 \7 `tvb now,tvbnow,bttvb覺得腰圍的左右凹陷處不在同一個高度。
1 V- K7 X# U5 m, l+ @7 c走長距離的路以後，肯定會有其中一邊的腿比較痠。5.39.217.77- G) d( W8 B# A9 T4 Z* W& a
左右腳的鞋跟磨損程度不同。
+ E R t5 S" z E" I( o" I總覺得臉的左右兩邊不平衡（歪歪的）。公仔箱論壇' _" b7 Z1 T& N. |# K' ]
在這三種自我檢測中，勾選項目最多的，就是妳的不良姿勢種類。如果勾選項目的數量相同時，說是不良姿勢的混合型也不為過。如果已經確定在這三種不良的姿勢中「自己肯定是這種類型」的話，請實際站到鏡子前面，進行全身檢查。看鏡子就可以大概知道自己從正面看起來的姿勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e4 q6 R' m' P1 @' o- K) \
不過，即便是側著身體全身入鏡，也不見得分得清楚是腰椎過度前彎的姿勢、還是駝背的姿勢。像這種情況，不妨請家人或朋友用數位相機幫妳把站著的姿勢拍下來。屆時請穿上可以清楚表現出身體線條的衣服，從正前方、側面、正後方拍攝。 |
發表於 2015-8-21 10:47 AM
| 
