對許多辛苦減重的人來說，有一群人既讓人羨慕又嫉妒，他們總是蛋糕、零食、冷飲不離手，無論多少高熱量食物下肚，身上依然不長肉、骨瘦如材。不過，這群瘦子通常合併有面黃肌瘦的菜菜臉色，中醫師表示這是腸胃失調、營養吸收能力所致，長期會危害健康，建議修正飲食習慣，且適度按摩腸道穴位以促進腸胃的消化和吸收。
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7 E7 }9 b6 d% l零食當正餐 腸胃失調、營養吸收差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y! { i$ B2 c
3 B5 r& ^0 a1 `, U- M$ P( O- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科中醫師黃珏頴表示，有一名25歲女性患者，體型偏瘦且腹脹，經常面色蒼白、下巴長青春痘，因每天早上背部痠痛、刷牙時有嘔吐感、泛酸、體力差、睡不好、便秘等問題就診，細問之下才其工作繁忙，用餐時間不固定，經常只吃幾口冷飯就匆匆結束一餐，且常有用零食、冷飲充當正餐的現象。tvb now,tvbnow,bttvb" B, ?7 A: M# ~1 V1 N
6 Z8 x" X3 |) s+ |! j/ Wtvb now,tvbnow,bttvb其實，這類吃不胖的患者個案在中醫門診很常見，但特別的是，這名女性經常在清晨感覺背部「胃倉穴」疼痛，是胃寒體質者常見的疼痛部位，若不仔細判斷，可能被誤診為一般背痛或腰痛，而忽略腸胃失調的真正病因。
) r+ x, @' ~4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B. P- m3 V4 `0 B7 I! j& a5.39.217.77飲食習慣差 腸胃道疾病百百款8 t" B( ~8 N5 B) A. B- M
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黃珏頴中醫師表示，現代人生活步調快、工作壓力大、不健康的外食機會多，容易有情志不暢、精神緊張、肝氣鬱結的現象，而中醫理論認為肝的疏泄不暢會引發「肝木克脾土」，導致各種腸胃道疾病，例如泛酸、嘔吐、胃食道逆流、火燒心、便祕或腹瀉、胃炎或胃穿孔等。
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) b% g$ U, s" |/ t' ^6 `& ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v. X6 P* W. k4 p$ z
穩固腸胃系統 生活保健靠這6招
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飲食自倍，腸胃乃傷！過量或快速的飲食習慣，都會增加腸胃消化的負擔，若要「腸保健康」，預防因腸道功能失調所引發的不適症狀，黃珏頴中醫師提醒務必養成良好的飲食習慣，另配合正確的生活習慣，保健效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O1 T% B( z9 E7 C& F
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1. 定時定量：少吃燒烤炸辣類食物，少去吃到飽餐廳。每天一定要吃溫熱的早餐，不要一大早就喝冰牛奶、冰奶茶、冰豆漿，以免臟器受寒。
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2. 定時排便：多攝取高鑯物質、每日飲水至少2000c.c.，可幫助排便，預防便秘。若不喜歡喝白開水，可偶爾泡些決明子茶加菊花取代，另杏仁茶也具有潤腸的作用。4 R4 N5 F! t# h- _& R$ {
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/ |" r+ ]: Q% T0 @5 H3. 飲食3333：飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。7 _. C6 ~) S3 n1 N7 G5 U2 A
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$ U$ w# `2 R) [1 L公仔箱論壇4. 戒菸酒檳榔：小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。tvb now,tvbnow,bttvb. W/ z8 A& L/ \3 k0 u. P5 [) x
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/ P( B3 S5 `6 m9 Y5 n: m$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動：每週運動至少三次，每次至少三十分鐘，運動可以讓精神變好，加速循環代謝，腸胃蠕動，幫助排便，還可以舒發情緒。' c: ]# e- M: _4 r
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6. 按摩腸道和穴位：公仔箱論壇0 P& K' U1 P' [& B
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● 水分穴：先以肚臍為中心，順時針按摩，隨後可多加強肚臍上一指幅的「水分穴」，能幫助消水腫。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z, \- [+ w0 b. N6 I$ B! t
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' f J. P9 W& e; _2 ]2 Wtvb now,tvbnow,bttvb● 足三里：膝下三寸，四指幅。tvb now,tvbnow,bttvb$ r+ _( D& H& A c- m+ D
* }( A3 n0 h4 r) Y! \6 vtvb now,tvbnow,bttvb! J1 ?9 Q0 u% R5 s+ C% F
● 中脘穴：胸腔劍突結合處與肚臍中間連線1/2之處。公仔箱論壇( x# r* ]5 T$ K
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● 內關穴：手腕橫紋上3指幅，兩筋之中。公仔箱論壇! a: G1 p" _ U5 O U6 I
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● 公孫穴：足內側緣，第一蹠骨基底前下方凹陷處。
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發表於 2014-1-3 08:33 AM
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