冬天氣溫變化無常，經常在連續幾天低溫襲擊後，突然豔陽高照，讓許多民眾大快朵頤冰淇淋和冷飲，享受吃冰的快感。不過，中醫師提醒常吃冰冷食物容易形成脾虛體質，導致水腫型肥胖，若要遠離臃腫的身材，日常飲食首重「熱性」，另可按摩穴位，促進水分代謝。
1 [' h% ?' p l, n公仔箱論壇
. }* o/ ^& s8 s6 v6 A ~: X9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M. \/ G# H" g( |) I
水腫型肥胖 體質多脾虛公仔箱論壇0 A" r/ ~! v; W- W4 q8 R R
+ Y% ?" R% n, B8 r國泰醫院產後護理之家兼任中醫師張家蓓表示，中醫理論認為水腫型肥胖多為脾虛體質所致，患者因脾臟的陽氣缺乏、水分運化失常，造成體內濕氣和水分蘊積，水腫部位特別容易顯現在腰腹部。
) z' ?* H$ u$ v+ V5 g/ w6 ]& L5 {2 \
脾，是人體代謝水分的重要器官，常吃生冷或甜膩性食物都會造成脾氣虛弱，破壞水分代謝的效率。中醫師提醒，脾虛型的水腫型肥胖者，平常應避免吃生魚片、生菜沙拉等冰冷生食，女性月經前後也應少吃根莖類、澱粉質、勾芡、含糖類等甜膩性食物。公仔箱論壇4 b+ r; _& y0 g+ j3 n& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W! A& X; `# _7 X7 c
消除水腫 熱性食材補陽氣促代謝
, S! j1 z1 n4 k; X9 i" f7 v% p4 P& p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G+ w- _' @1 s. A, U4 ]5 S% D
消水腫的食物應以「熱性食材」為主，平常飲食可多用蔥、薑、蒜等天然辛香料調味，有助於提高脾臟陽氣，促進代謝。此外，正值冬季將轉春季的時節，水腫型肥胖者可用麻油爆薑，加入羊肉和蕈菇類等含優質蛋白質的食物煮成羊肉爐，做為冬季保健的食療方。0 G, r3 B; v, b
' Z5 u8 Z8 m' D v% G; c0 _ b( L* { U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ \" @/ k' b: ~$ j: q
含優質蛋白質的食物，如牛肉、豬肉或羊肉，不僅可提升體內陽氣，也可調整內分泌系統，是促進水分正常代謝的重要營養素。0 J6 ]9 { s- p b( {4 C
1 K4 j& D! V5 a/ |【告別水腫型肥胖 沒事按按排水3穴位】
" O7 w# b* G |& m( q1 n8 ~7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @, y& D1 `% U( r: V$ O# Z
臨床治療上，張家蓓中醫師表示，除了用「真武湯」等中藥處方調理體質之外，針灸和薰臍的代謝水分效果最好，但這類治療需由專業中醫師施行，建議民眾可改以脾經相關穴位的按摩做為日常保健之道，預防水腫產生。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z" y8 f6 ^# P$ X/ {9 u! {0 [ [
tvb now,tvbnow,bttvb$ @, K- N$ X5 K# a- P
1. 足三里穴：位於膝眼下3寸、約4橫指幅的凹溝處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L/ T3 l, z8 n. P2 v) W8 ^$ f$ @
" ?* I- t2 u7 o# qtvb now,tvbnow,bttvb
7 K- W: [1 @+ D9 I/ a2. 三陰交穴：位於小腿內踝尖上3寸、約4橫指幅，脛骨內側緣後方。
( T8 J3 q" s9 `* i s7 N公仔箱論壇
, V2 J8 g9 \- A+ M1 @- m ?+ v2 k
! w/ q$ l' W5 l1 K! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 關元穴：在肚臍正下方3寸、約4指幅寬之處。公仔箱論壇% ?/ {: f. b P E6 U
|
發表於 2014-1-8 06:30 AM
| 