豆是好東西，古話有云：「每天吃豆三錢，何須服藥連年。」經常吃豆，頭髮會重新變濃、變黑。豆類含有豐富的蛋白質，非常適合素食者，以及想節食瘦身、甚至癌症患者。公仔箱論壇, C% ~2 I! c' L& E: s
+ L9 j2 }" ~0 u4 j% }tvb now,tvbnow,bttvb我們的肌肉需要蛋白質，如果不吃肉，就一定要每天堅持補充植物蛋白質，以防肌肉流失。雜豆湯很好吃，把一把豆煮爛，喝湯吃豆，非常鮮美。甚麼豆都可以放在一起煮，品種愈多愈好。豆中以鷹嘴豆、黑豆、紅豆、大豆、豌豆為主，如果能找到臭豆最好，其實香港街道兩旁種了大量臭豆樹，但識貨的人很少。
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% u* T9 z& f$ c/ G0 Z/ Itvb now,tvbnow,bttvb找到後，把所有的豆混在一起就成了雜豆，用真空袋保存，不要一次買太多，豆類保存不良，容易產生黃麴毒素，一旦吃進肚就容易傷肝，切記。不過，患腎病者、尿酸高者都不可以大量吃豆；消化不良者也應少吃，避免脹氣。9 A0 e2 y2 c. |3 Q
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雜豆湯做法：tvb now,tvbnow,bttvb, l& e3 L8 u F
雜豆1杯半（250ml的杯）、洋蔥1大個切粒、蒜頭三粒切蒜蓉、紅蘿蔔1至2條、紅番薯100克、南瓜100克、西芹2條切粒、薑一塊、乾百里香（Thyme）1茶匙。
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做法：5.39.217.77) {& N& Y' g& P# z
一、先把雜豆沖洗乾淨，泡一個晚上; _8 v v0 s/ i% e; G6 p8 @
二、把所有材料放入一大鍋中，用中大火煮滾後，轉小火煮約兩小時。不時攪拌，以免黏底。5.39.217.77. l+ b: O- ^- P3 o5 o
h' Y6 N+ b. D: A% wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s! h9 J! B: }3 `6 S0 u/ A7 x
還有一個做法：5.39.217.774 v( p) R& J( t0 n
一、將泡了一個晚上的雜豆連水放在真空煲中，用中大火煮滾; s1 \" y( g) n1 U4 B/ T, s( n$ G! U
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二、蔬菜切粒備用4 r! e* O$ q3 t+ Q6 D+ z, |1 o" p& u: k
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三、用椰子油爆香洋蔥、蒜蓉，加其他蔬菜炒到半熟後，將炒好的蔬菜加入真空煲，燜到晚上就可以吃了。 |
發表於 2015-12-1 04:09 PM
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