[健康資訊] 人体养分的最佳来源

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   氨基酸的最佳来源( l! v+ t4 Z$ T
　　中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。公仔箱論壇3 [2 Q1 k6 u) t# C
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" I* \" F0 f0 ?6 stvb now,tvbnow,bttvb   不饱和脂肪酸的最佳来源tvb now,tvbnow,bttvb) y( i( q* Y4 R/ H9 f' B
　　不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。
1 j( J: b# z8 X  Z; g! ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s- n3 F2 s) _- y) ]- {
  核酸的最佳来源% {1 a# B1 V* V1 W
　　日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。
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  微量元素与维生素的最佳来源tvb now,tvbnow,bttvb+ d) s' G( ^. h
　　每天吃10克干蘑菇，即可获得人体一天对全部微量元素的生理需求。蘑菇也是“天然维生素宝库”。
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. Y. R* Q; S. U' M3 U公仔箱論壇   雌激素的来源2 Q$ z7 ]: O' Q
　　大豆中含有较丰富的植物型雌激素，是药物的最佳代用品。
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% ^, R( t' U8 H& c' b* |公仔箱論壇   酶的最佳来源
9 k& f( |$ z3 c4 v" X+ ~2 p7 T公仔箱論壇　　过氧化氢酸酶、谷胱甘肽氧化酶等，是人体内抗氧化系统的“主力军”。它的最佳来源有：香菇、山药、银杏、大枣、山楂、蜂王浆、生姜、绞股篮、麦饭石以及豆角、韭菜、青椒等。