冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。公仔箱論壇1 |, y* H% I# X7 ^' |2 c! M) i- y
5.39.217.77$ U3 _0 V% \$ A
5.39.217.77/ i% W' F3 e5 ?
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。
, v1 l6 N5 y4 A& e- K) X公仔箱論壇( v/ C+ z5 s E$ v) m9 v% k) c
飲食、運動、陽光 影響膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @+ p3 j5 B. g2 S# y/ S* H
tvb now,tvbnow,bttvb+ U; ]7 ^9 A. Y9 M3 }7 a
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。
+ k& d+ N- S x9 G$ G/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& v: c1 Q( o- C0 f
膽固醇濃度過高 小心引發中風
9 o! d" A! W, I* @ @( N
; m+ l5 e: f/ V: d9 M公仔箱論壇雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。
3 M h6 A2 u4 a$ J& A) V6 x- H( K" v, O! T% _
膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。5.39.217.779 N( Z% g* w0 o2 Y5 n
; [7 f: m, z" _1 ?# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 d% m" `- y# c# s/ t, S5 h/ \. t8 q! t公仔箱論壇【控制膽固醇的方法】7 F0 ]$ A; F9 U" i
tvb now,tvbnow,bttvb; ]$ _: N/ j6 a! z( ]: o* S
1.減少高膽固醇食物：公仔箱論壇# Y6 O; x0 Q+ D$ W# j
9 V' \0 M1 D3 ^" o& c: K
除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。
: o, k8 l2 S, ]7 i) q2 d4 `) C
5 I1 I8 A4 r( |, B( a. {0 ^2.避免體重過重：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y+ c& y" e& L' p
$ d3 p0 E* L8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。
" h S3 g6 @: n* i' T公仔箱論壇
5 _; e. S* R( v4 l/ C* I0 Z3.維持適量運動：1 M* f' I+ ~3 o0 @! b. s
+ p; x2 p- t! P" f每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
4 f& [! ^. I$ [" a$ u9 x5.39.217.77
1 S$ I0 x: `+ Y2 x/ y: n公仔箱論壇【醫師小叮嚀】：
2 ~9 {9 i. ?0 Z. e) J! l B) `2 Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# b6 J* J! S/ a7 b7 p" V" a
何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b3 k0 _' I s! r1 x$ i( L
0 d$ Y l; r3 d8 _; }5.39.217.77國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
