頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇5 j# L' k8 ^8 A* n. V: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s) P& R& i3 O0 z2 Z- ~, w! Y. ^
每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── 公仔箱論壇2 }9 S1 n/ S1 O+ v. h# S5 F
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb! V2 H2 C4 y+ g$ {
公仔箱論壇* N5 z# U" e. J, E' ^, L
請稍微回想一下：
% o/ b; {' a& y公仔箱論壇工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
+ N% U' L( m5 N1 H+ s2 D8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
0 a9 B* T/ K0 o; ~7 L5.39.217.77如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 : m9 Y! U8 S* h- v4 ?
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y" Z/ |1 [$ w0 j1 h7 e6 X' H; ~
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 Y, z3 {. d& c8 W
$ E' m. L' H0 w: O# _4 {9 x* R
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
% w* q& {0 @" c! o& g4 ]tvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 公仔箱論壇5 _& x6 n5 b7 J1 V
tvb now,tvbnow,bttvb$ z2 A Q' t0 h& W3 p
■原因① 保持相同姿勢 5.39.217.77# Q2 d. A# E5 K, O0 @
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 公仔箱論壇) ?/ D* x+ F) `( X) A. D3 g
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
' E3 W: p1 }/ }2 W; L也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
$ l p& e+ l% K4 _2 D3 l( `（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y4 D: }7 E$ \9 i* R! I3 p1 X
- L: H0 ]3 @ H* T* |■原因② 增加對眼睛的負擔
: V; g( o6 j9 Qtvb now,tvbnow,bttvb智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
. F7 N8 T0 p% B, e. Y/ R2 L難以瞬間改變對焦處。
& \: o6 n4 b5 M$ e如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 公仔箱論壇$ c0 K. \! z( e* u, F1 o/ ]* f0 e
「好像有點奇怪啊！」
0 t8 b: {: g) {% k8 O. K, X一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H- t: n6 n: t+ [
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
8 `/ w7 O* _; {8 \6 S) P就成了那樣的狀態。 + L" [' A+ i" [6 {7 s
2 l8 H3 j; w0 X0 q+ A此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W8 n( c5 N( q9 w E% l5 W
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb- s5 n+ q; s+ ~: b! a
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
* E$ i6 n; ~5 u' S; V, r0 u5.39.217.77反而加劇肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb3 h: q% t# H+ p/ s* k u, Z
/ o1 k7 r: q b- u, r1 C; }# k公仔箱論壇■原因③ 過度使用睫狀肌 tvb now,tvbnow,bttvb; Q& y* t7 A O% C8 l
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
, \# r$ H/ N: d1 \' {5.39.217.77三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
% l! `4 D# X' J% M公仔箱論壇過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 5.39.217.771 [+ M) {6 j4 ^9 B! ?8 h( W8 M
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
" B, E" S5 K; E8 ?% `$ I公仔箱論壇所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
( @0 p' J8 H' P: K F
/ `8 H! O5 Y! E& H+ ?+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 公仔箱論壇' @1 k$ e3 W# n: X, y `2 K
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
* w- P4 t3 k2 f; u3 k, y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb: x1 z0 ~" z$ E/ ~& z& G, x; Q
或許會有這樣的印象： tvb now,tvbnow,bttvb% f" W% u4 J: |: {8 I L, J; X
「按摩會神清氣爽。」
$ |" T6 N& P4 v9 a' W/ l% J公仔箱論壇「只要按壓穴道，很簡單。」 3 \, z$ w0 {/ v% z4 T/ u# N
「一按就有效！」 公仔箱論壇 D& `: C- l) E% Q9 z. R
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
, {; ] c# s) y' |$ I
0 F R7 d- _2 X% i" s& j: b K: J; ` btvb now,tvbnow,bttvb某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
O. C! }9 D& { D3 _tvb now,tvbnow,bttvb「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
/ J4 O9 J5 S/ K0 h0 M8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
/ Q% @: N3 t/ r( Z7 t( x理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
. c% t/ p4 h0 D4 L# E0 \5.39.217.77無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 5.39.217.77) y1 b9 x+ T9 ]: I
6 h: C2 C0 v' k6 u* p/ T5.39.217.77「想要去除眼睛疲勞。」
8 c3 R6 Z3 h9 j. ]8 U. r8 v! V5.39.217.77「想要做些對眼睛好的事情。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w k, ]" |# g! D
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U8 x( h+ Y6 q& d+ y
請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb Y. J! S& a+ Y: I( _2 }5 p8 d t7 u
tvb now,tvbnow,bttvb$ J) T R' v m3 u9 P
我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ \) q! M: b, a5 f+ r
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
( I( x) |2 w k" n7 S: S眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
, E$ |3 J+ V3 b2 W' P8 b8 mtvb now,tvbnow,bttvb
+ {+ ~& {/ R8 p& Z0 {
$ n" l! U* N5 q1 i7 C3 u" a ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 X' i# } ]4 H7 ]; v6 p# ^ y" J" ~
7 Y2 K# h+ n. H ^8 Q6 v4 Q, l5.39.217.77眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 2 ?9 a5 F$ z8 R; D9 }
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
7 ~9 `& d- F, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。
$ X" I6 s z8 K+ t: z0 u5.39.217.77這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
9 J% [( g7 k) f5 ^+ Itvb now,tvbnow,bttvb如果有空，請務必刺激看看。
8 P9 T2 b) J/ X o* f! A% qtvb now,tvbnow,bttvb也能舒緩眼睛疲勞。
! x5 Z3 k) P' _" y8 b( F% v公仔箱論壇
' t8 A6 b& k* j9 A3 F% _' j9 m5.39.217.77
- }$ r0 ?; A2 b4 i, A |& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i$ K! K# H- e5 r0 @$ O公仔箱論壇; g. D1 M- N( Q# }1 I
/ {( U- I: d0 i8 [tvb now,tvbnow,bttvb# P. A$ u8 c; r. Y7 F( n; Z
5.39.217.778 Q) v& A1 M. |; p, Y' K; |
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
| 
