頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W8 D$ v" h% l% h' k
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 5.39.217.77$ x! Y, T7 M3 F" c/ V# r' A- M1 W
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請稍微回想一下：
8 p2 C7 }* p9 c1 w: N. O公仔箱論壇工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
* z3 ^% y9 y) g肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… 5.39.217.77* Q7 n4 y) M+ \5 P. s# b
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
: B' {! m1 ~% F4 o+ W# A5.39.217.77肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
" A. ~" X, x4 {6 Z8 J" f- o: [( X( A# ?tvb now,tvbnow,bttvb請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
5 k" {2 j; u1 ~' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 D3 I3 L- b/ d9 t5 d
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d _8 @; B' p3 t* G- E. u5 X; N
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 + @, ` _- r7 D! B+ D. Q8 p9 o# b
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■原因① 保持相同姿勢 # o( x5 l$ g& I% R6 Q1 S' `2 X" r
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
8 v1 i* l- I9 j; V" P持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 + O9 W8 M* }! `8 P. G" n
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 公仔箱論壇6 I% ?7 \4 l8 Y; l. e% P
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） tvb now,tvbnow,bttvb2 I9 m3 _: s9 U2 ~& q# }
# k6 E! t6 ?7 D3 P9 i- k$ Q4 E# C■原因② 增加對眼睛的負擔
0 `+ V8 g* y: N, \4 I智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 . a- a V2 P( a3 h t$ I. G1 o# T* l
難以瞬間改變對焦處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R% _' g+ Z: T
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： - a4 e; O( x2 E6 Y" R$ B
「好像有點奇怪啊！」
6 u% x8 \3 p" x1 A+ c# z! H, H% i) L一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
" Q" i1 d5 Q$ `9 A" _1 ~8 w5.39.217.77以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
9 |1 ]/ H; A4 Q. C公仔箱論壇就成了那樣的狀態。
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) `' U, T% s; z* h2 `# U8 ~5.39.217.77此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
' ~& e9 O1 p9 ~0 wtvb now,tvbnow,bttvb如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
& J3 `! A% x9 X公仔箱論壇換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l9 |" t( S+ I; Q. ~4 p, k3 U/ _
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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: W X+ U* _- D' q2 h) U/ y) G3 @■原因③ 過度使用睫狀肌
5 n! t. F, e; ?3 Z3 q& [1 q# ttvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 6 k6 R( M; ?) l2 E! S
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
( N/ E f$ t( q" G6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
# t+ v# P" L" t3 \' x7 u如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
9 \7 p; P( }* u' E1 O公仔箱論壇所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
) v1 ?8 I, D& e% Z* K% C公仔箱論壇以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y6 l; h9 x8 R7 k
1 g# @0 C$ x0 |/ \或許會有這樣的印象： 9 d$ B! x2 o2 m" P) R
「按摩會神清氣爽。」
' C; s+ L1 H8 T$ ^1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「只要按壓穴道，很簡單。」
* S8 p# W) B2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一按就有效！」
6 Q& W6 c X0 t+ ]6 a4 ?不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n" P% N! I' @9 @8 t: ?6 l
5 s0 v, Q! e) S) \/ s2 D% P5.39.217.77某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 ! D( w4 p" N! @8 l1 g) u: Q
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
2 R6 G5 F+ u4 B& v+ T5.39.217.77我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 5.39.217.776 U4 e7 a0 q8 ~' h
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
7 l+ T+ {4 f# P1 m: r無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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6 I- i3 y: ?8 x j; R' y5.39.217.77「想要去除眼睛疲勞。」
. I g: {% i3 N& \' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「想要做些對眼睛好的事情。」
1 B9 l" P2 B+ x公仔箱論壇因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？
2 n: i( Q; ]6 k# ^9 ]6 Y" G請務必學習正確知識。 公仔箱論壇2 d" f8 P' [. q9 D
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb" V f% q0 ~" d* F8 z2 \ J
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 ! A& R" X( @3 ^& O; [8 S9 K
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。1 K! V2 ?+ l1 L8 t. o
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L# F n+ I- A, T: P# ]. l
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
7 e2 a! T6 y2 S! d8 W眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 tvb now,tvbnow,bttvb( R8 F" S; F: E+ x+ ~
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 5.39.217.77* W/ O( \* f( y! D# X
如果有空，請務必刺激看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k3 M, }! N- R9 j
也能舒緩眼睛疲勞。2 @& v$ C& [" K. N% z
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) i) k6 _" l, O# ?$ U& T3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 ?) a/ c. ^3 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D! P1 m' ?0 v4 u" T. Z
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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