根據日本健康網站「antiaging-life」，護肝養生需從日常生活做起,除了飲酒不過量，多運動提高代謝，減少暴飲暴食累積身體毒素以外，也可以吃山藥、大蒜、黑芝麻、蘋果、蜆湯進行日常護肝！ tvb now,tvbnow,bttvb0 W% u1 Y9 Q0 {! |# W3 N2 z
1.山藥
* |, g% ?3 l8 v7 ]0 }5 d T公仔箱論壇山藥內含豐富的黏液素，能夠保護胃壁黏膜，調整腸道機能，提高免疫力。此外，黏液素也能夠減緩體內碳水化合物的吸收,抑制血糖飆高。
* N9 ?0 C" V1 n0 Z5.39.217.772.蘋果5.39.217.77# D! r9 C# _9 ]' W6 U+ V8 l
蘋果中所含的多酚具有極高的抗氧化功能，能夠抑制自由基的形成，維持肝細胞健康，身體自然就不易感到疲勞。
5 s) |. p% {% u* N! p1 p$ ^9 M" V cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.大蒜
& R6 |. ]) E4 o# u大蒜富含多種維生素及豐富的「大蒜素」，能夠幫助肝臟進行代謝作用促進膽汁分泌，直接提高肝機能。此外，當大蒜素與維生素 B1 結合，轉化成「蒜硫胺素」更能夠有效代謝碳水化合物，減輕肝臟負擔。" O, N0 {9 W x/ a) G' n; _
4.黑芝麻
! a: B7 t/ b+ C- c& b, N/ R$ f: itvb now,tvbnow,bttvb藉由攝取黑芝麻，其中所含特有的芝麻素具有極高的抗氧化功能，能夠清除肝臟中過多的自由基，達到保肝功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 y+ ^8 X$ O5 B0 [( I8 h
5.蜆& |2 L9 i3 G1 U! M \
蜆富含豐富的蛋白質、微生素，其中所含的丙胺酸與穀氨醯胺能夠有效代謝體內的酒精，牛磺酸可促進膽汁排出，幫助肝臟進行解毒作用，而維生素B12 更能夠儲存進肝臟，維持神經系統健康，解決貧血症狀，有效提高肝臟機能。 |
發表於 2015-11-29 05:55 PM
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