“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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w& n* R" S% C+ I" K5 e如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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& y, Y% _! c% k0 M" a0 [9 V4 d1、髮要常梳tvb now,tvbnow,bttvb6 n5 b1 I; F6 v2 G9 _
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
0 M5 i% ]- s& B/ T9 C: w7 N公仔箱論壇具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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( |+ l8 A6 a# T$ ~- W此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運
$ W! j. m7 o# i- P; ]# T4 G3 ctvb now,tvbnow,bttvb古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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& I6 E2 a/ c+ S; f4 d. o( B具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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% u- c: R3 D: p! P' @此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。tvb now,tvbnow,bttvb' z& ?- x. f; {* C: N! B4 \
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6 T. ~- _- X7 y$ z6 H& p5 c5.39.217.773、耳要常彈
2 m( V" v7 B6 N9 {6 _( G古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。5.39.217.779 x- b& w/ C2 |* Z, |0 Q! Z
4 R' x$ c0 O `0 A0 B8 B8 G公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。! y" X' Z' {) h6 J/ f0 X8 v6 o* u8 {( A
% m5 F3 b9 C* W' V: ntvb now,tvbnow,bttvb練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
; l" o5 @+ I' J! \0 a& f. w% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y, o, U; n" e( L4 g A5 K& \: D
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4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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J. \2 T; Z" D% T2 S( O. ?( O' j3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。5.39.217.77# l; M% B$ h# h; B
, V! _" g0 P$ R+ {, t+ g; J F5.39.217.77此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。& {0 X) z* T ?8 o7 m4 [
. T- I4 g8 D* U* ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. D1 t6 _# q5 K. ~/ P
5、口要常漱
" b0 ~1 H3 ?! P i5.39.217.77古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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9 d: i9 H$ [ r3 ?) D' a. C9 f) Atvb now,tvbnow,bttvb唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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