[健康資訊] 變健康可以很簡單 少坐多站

nt1972

要變得更健康其實沒 想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少 坐多站！   
  H% N1 i" x5 P4 a9 a5.39.217.77
0 j' q' U: _0 l, T2 d8 C/ H$ X研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart  Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液 中的糖分、脂肪與膽固醇的含量都會顯著減少。     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i; o6 }3 H0 w7 }1 R

+ a$ H' }4 m7 ?' J( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松， 只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分 。   
$ A+ `% Z8 K* K! C& `+ R( E$ E公仔箱論壇% A- N# ~) j! a5 V# A9 E5 x
這份針對澳洲將近800名男性與女性的研究顯示， 少坐與更健康有相當顯著的關連。   
/ m' _& E7 ]/ }/ ?公仔箱論壇7 |/ E* G( T; E9 {, q
研究指出，每天用站立取代坐著2小時，空腹血糖 值可平均減少近2%，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平 均降低11%。     公仔箱論壇2 U, @. ^' ~! l( I( G, V) p

! L+ n8 B+ \. h1 |5 ?* R6 ~& n& A1 Z5.39.217.77而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關 。     若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」， 結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數 （BMI）平均還可降低11%，腰圍平均能減少7.5公分。