夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。5.39.217.77, F1 y* X# T+ m6 t% a. X) s# Q
公仔箱論壇3 b6 A# }5 B) z3 @% X) w A: p% _
( J, }! N8 y. h5 Y$ s% L公仔箱論壇黑巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `( N9 \# Z" M3 t; L" g
黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。
* u; n. `6 T) S/ a4 a: I/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77 E" {# k* Z5 d
 tvb now,tvbnow,bttvb- O5 R0 w" _. W: l* @0 \) E
堅果tvb now,tvbnow,bttvb) a. p( A- L# r/ L5 U+ B7 c6 \
堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。
3 ^& k0 E0 X- t$ ], D R k& f
" J# E# q" r( P8 W9 j
& M' v8 B4 K( U% Y7 P! Htvb now,tvbnow,bttvb酒類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U4 J' k7 a8 w5 N+ A
喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。
. u+ L1 n7 H* r; A5 [" R5 _5 i% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g2 w, q3 Y: n/ z
, |2 B3 F3 z) {5 g* B- u糕點% }4 o4 e! y6 N* l0 O
糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。
: P Z- |% o7 a; \2 z. ctvb now,tvbnow,bttvb, K0 K( m( [, ]/ H2 K9 O' W
 公仔箱論壇3 C- b0 O7 H' V, I# }
辛辣食物$ W$ s( ]0 k m5 _3 u
《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。5.39.217.775 ?0 l* r/ v4 R
|
發表於 2015-7-29 02:58 PM
| 
