 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb/ x/ |8 y7 h' u9 i! h; h: Z
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。: b- |3 o, [/ r$ G
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
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膽經活躍期% [/ b/ w4 {, F1 h. {
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。公仔箱論壇2 ~5 M u( a/ k3 u( `9 {; r4 k
一時至三時
" ?( _ m1 z |' d" v公仔箱論壇肝經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z! N- ]! ]. [( s; T
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。5.39.217.770 T$ c0 ]- R D. J
五時至七時
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適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。/ h+ T; n1 p4 o* I8 M
七時至九時
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$ U0 X6 g; F. W9 R! R2 T* b公仔箱論壇是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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