 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
! b3 O9 R3 F+ i5 q9 b0 c" x為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。, l* O; y r$ ~# Q0 Z, ~) [/ L
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。& e: S, [% ~5 i
 晚間十一時至一時
5 |, r% ^# j* `( i" ~" l$ e6 p膽經活躍期
3 Y$ |# ]6 E. D5 _( ntvb now,tvbnow,bttvb如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 f* d1 F; ^2 H, E( v2 y
一時至三時9 k% \) `- {) x* _! D+ J1 V
肝經活躍期
% R5 `$ T8 e/ L% etvb now,tvbnow,bttvb充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
7 G0 P. s/ u! I6 o" p' ]tvb now,tvbnow,bttvb五時至七時
, i; x3 M( R2 I1 ~$ d4 K0 v. ]4 Itvb now,tvbnow,bttvb大腸經活躍期
. T$ f4 y# L. x2 z" p適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
4 l- h7 w( T7 E/ i: V0 L% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七時至九時
, V- p. [$ W2 s- `公仔箱論壇胃經活躍期公仔箱論壇# p1 l% N3 i X$ a
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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