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不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。5.39.217.77* V) A# p( ~) R! p
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4 v3 F. k9 f2 }* D% n4 G: c5.39.217.77多吃三類食物
$ z7 v$ [2 H/ Y富含軟骨素硫酸的食物
3 Y4 X9 {/ e2 ~0 g* C% Z3 ~; X5 U5.39.217.77人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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t! ?" ?% A) @; ^* h# B8 ztvb now,tvbnow,bttvb富含核酸的食物
# \+ K, j$ C9 ?核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。
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, V2 B. z' N3 G酸牛奶和猪皮
; V$ A `' j7 \( ^公仔箱論壇皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。% U, U! l# l7 ]( Z) C
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) {$ k* j+ M2 u! f# w- i5 u2 J7 O5.39.217.77拒絕這些食物
+ z2 D- \4 b. |+ q$ l( u1 b公仔箱論壇紙杯蛋糕
$ D5 r3 h9 Y* G: ]7 T3 n公仔箱論壇隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。
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$ t+ |# a3 K( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反式脂肪
- T: J R& P9 Y3 c! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]# G5 n( ^( ~/ K
5 \: S1 I' Y+ U# ^* K' H8 U6 B9 W能量飲料
2 W8 y9 S( K& |& k0 N6 C; e6 Wtvb now,tvbnow,bttvb能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。* {6 N2 |- @3 J
& X, D* y2 a4 C5 S) m飽和脂肪
. y3 R$ }3 U/ ]; M% T7 ~3 x# p5.39.217.77高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。5.39.217.77. r8 p1 f$ v+ t, \+ f& y
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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