[健康資訊] 女性與便秘

pkktam

女性多數都與便秘結下不解之緣。
- A# x" L6 r  j公仔箱論壇5.39.217.77- w7 w0 ^$ W6 Y3 K+ H$ e% r: s; f
為甚麼呢？5.39.217.77. J, T# j# d, ^
tvb now,tvbnow,bttvb  U( k- ~. U1 U% S* P9 N4 n9 Q2 [/ H
據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W1 ]- C; t0 f9 q; N' E+ c

  [6 B# C" L. t& e" Z' f3 a' S) |* ttvb now,tvbnow,bttvb飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。
% E: M8 M& Z7 x2 l4 d5.39.217.77
4 H9 p' Q1 G: w( N公仔箱論壇排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。0 n5 ^2 e3 K# j5 d. w

0 Z4 O. K" f1 K3 jtvb now,tvbnow,bttvb女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。
7 z1 d8 X% w$ q7 s) s
- f3 U! p/ n  O# [5.39.217.77不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
0 f5 ?% U6 @' ]& L' D9 v, }0 K* [" }tvb now,tvbnow,bttvb
( n5 Y3 Y8 M2 A2 A' V, m' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
# |& I5 N3 e$ U( ~# G! M3 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  A4 ?  n. k: s/ G( A
女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
& V' n6 Z6 ]5 R  m: t5.39.217.77
; u" ~: F* }1 F$ \" B8 O/ P2 o" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。