夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，
9 T8 q) o0 T" Z8 x( N一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V0 \. B3 v( _. ~8 M
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，
; D4 i1 _6 @( t5 D( X3 Xtvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，
5 y1 g: A& m \4 b9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。4 ]9 U) c6 I- a, `5 a
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泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵& n) D0 \, L* S- @9 F
材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
$ Q/ ~8 p! Y, l4 ktvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，
7 y$ z4 M U d( x& X8 @" q6 r再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，5.39.217.77& D% \4 n3 Q% Q2 ]0 ^1 t
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。tvb now,tvbnow,bttvb( m9 Y5 }( x: Y9 P" u2 a
0 E) _5 B/ o% Y; J, N. A( p9 |0 y- O和風沙拉蒟蒻麵5.39.217.77$ ]/ C4 M0 V! ]+ ?' b3 ]% {) t; G
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _. N* \/ t. N2 [, g
吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、tvb now,tvbnow,bttvb1 F2 W* e" F* o; F+ j
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，tvb now,tvbnow,bttvb( M+ ]$ r( ^: n/ g. F( z
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
6 ?" B; t* \: i$ s- ]公仔箱論壇若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，tvb now,tvbnow,bttvb" v; c' C$ I, o, F# Y" ]
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
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蒟蒻奇亞籽檸檬汁5.39.217.777 P; j( z$ T/ t9 {
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
. S, t r/ `+ |3 I V9 J0 gtvb now,tvbnow,bttvb想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，
: V9 ~/ P/ n$ l L0 Y& n s" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，; X% f& K6 E9 O
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
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