夏天炎熱，胃口不佳，消暑又有飽足感的蒟蒻麵熱量極低，公仔箱論壇' G& M' p4 e% F) |0 z: c
一份不到20大卡，絕對是晚餐的好選擇，蒟蒻麵不需要經過水煮，5.39.217.77" o* n6 B. {* T% n0 X) x! B
可以用飲用水稍微洗過，就可以搭配各種醬汁一起品嘗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i/ N B: f: E& k) l
蒟蒻麵沒有味道，就像一張白紙一樣，可以隨你搭配各種食材，5.39.217.77- Y. e! w9 x+ q: _3 n: N5 x
就算家裡沒有廚房，不能開火，也能完成美味又營養的蒟蒻料理。3 P8 \8 o: o- c
x; I, A( s% `7 P# |$ Q
泡菜小黃瓜豆腐蒟蒻麵
/ c& ^: v+ y. V( @6 n1 `, T3 L8 u材料 蒟蒻麵、泡菜、小黃瓜、豆腐
0 G" F$ A, K7 Y. ~! V! a7 ?tvb now,tvbnow,bttvb夏天可以吃點泡菜更開胃，加入一點泡菜醬汁拌勻，/ \3 Y; ^3 m2 q0 \7 E
再削小黃瓜片和切點豆腐，有纖維質還有蛋白質，, z4 Q/ N/ A% o$ Z* M* g
簡單的晚餐這樣吃，不用開火好方便。tvb now,tvbnow,bttvb9 {) f1 {# E/ m2 L4 m+ B5 t3 @
$ i! c: x5 k; P% f和風沙拉蒟蒻麵3 l4 E) z! y" I1 X) p% {
材料 蒟蒻麵、各種生菜、和風醬
9 @1 U* ?: W( m. R吃起來無味的蒟蒻麵，需要靠調味料增添風味，可以自行選擇和風醬、5.39.217.77( u, f! _; o# ]8 N! j7 `
油醋醬、胡麻醬、日式醬油等，單吃蒟蒻麵搭配醬料一定不滿足，* E! x! p+ \ Y" `
而且營養也不夠均衡，因此建議在準備各種生菜一起享用，
8 C, a N. D9 e3 G4 @! z7 c公仔箱論壇若嫌麻煩也可以直接買市售的生菜沙拉，省時又方便，公仔箱論壇1 W. f; [9 r; S
晚餐這樣吃營養滿點，也不怕熱量攝取過多。
1 \3 @/ I P3 F5 |/ n) v9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X! c e7 s- ~/ }1 c; y9 U) etvb now,tvbnow,bttvb蒟蒻奇亞籽檸檬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }/ m3 ?4 V+ [( c: ]- ]
材料 蒟蒻麵、檸檬、奇亞籽、水、蜂蜜
) n; Q1 p$ F& [! S9 Q) Q" O公仔箱論壇想要喝點清涼飲品，又怕市售飲料糖分太高，用蒟蒻diy清爽檸檬飲，5 G- H" L* c# \3 o$ E5 v w$ N
將蒟蒻切小段，依照自己喜歡的酸度調配檸檬汁，再加入蒟蒻麵和奇亞籽，- n2 ~( b( n4 j4 T
自然美味的夏季飲品，自己在家就能完成了。 |
發表於 2016-7-2 08:26 AM
| 
