吃粥有道，四大宜忌
& \1 F1 Q. ^; ?) I. T9 M# c% U粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。
% K& D2 a; S( U$ R' n4 @* f) Z7 P! C0 M, z4 X
 tvb now,tvbnow,bttvb7 U: F* j1 \- J" k) a
禁忌1／三餐不能都吃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q' c# e. m5 k, ?
適當喝粥確實有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。
/ q3 p1 L v- f8 w1 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" [7 C* Y$ T: b/ O$ ^
禁忌2／冰粥並不可取
' O. U. Q+ e3 E+ [# N$ Q公仔箱論壇冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
4 T8 l( P W t# v5 B: j; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {) d( q5 r1 ?7 F t' g7 d
禁忌3／糖尿病人吃粥要適量公仔箱論壇9 q) r" q1 e5 a' f1 R" C
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。! u9 l! @% s% T& _
6 V! ?+ y! U$ \* @2 a) i1 s
1 D' W1 h$ U6 a" y; x( n. {/ J8 Q5.39.217.77
$ v Z7 v* t. E1 F% \禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥
: G6 j+ G9 l$ g) ptvb now,tvbnow,bttvb喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。
! O% e7 n0 E/ i+ a4 a8 ]! L( Z% _5.39.217.77
" l( V& r: ?8 X" y7 X% i! e$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-7-24 04:24 PM
| 