[健康食品] 4種必吃的調經食物

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1. 檸檬
& f5 A9 L' _2 ]tvb now,tvbnow,bttvb富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。
& U4 k4 T: r: A* B+ Z2 G2 b2. 大豆
; V( ]# y; z; j, {# @: J6 }4 `5 H% X公仔箱論壇含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 tvb now,tvbnow,bttvb: k" H: r! v: W  _, w- S
3. 雞肉
7 o. [1 S* U1 B3 J6 a( q5 r含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。
0 u4 U. t3 W; O2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 薑5.39.217.77! y( k# M8 W% U6 l$ N
薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。

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