1. 檸檬# d; m, r/ ?9 Q! m( ]" T0 p5 ~: d
富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等，而豐富的維生素C有助於促進血液循環，幫助鐵質吸收，還能消除疲勞，提振精神。為了避免養分流失，切開後應盡快食用。
/ z+ [& N2 [& ` d2. 大豆
" h$ S5 s8 S( t( r" V; ?5.39.217.77含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，因此適合經痛期的女性食用。 $ S. Y" Q* }, W
3. 雞肉
8 F4 k7 ?: b* o$ ^% Dtvb now,tvbnow,bttvb含豐富蛋白質、維生素A、B群及菸鹼酸等物質，行經期間補充食用，有益氣補血的作用。5.39.217.778 }5 J" R- G: d* V
4. 薑
, r# ^6 D1 A1 C8 k7 f7 b2 g$ M公仔箱論壇薑具有增進食慾，促進新陳代謝，保溫身體的作用，是極佳的溫熱食品。不過由於味道辛烈，不適合單獨食用。可用3、4片薑片與2湯匙黑糖熱煮成薑湯飲用，能有效緩解經痛不適。 |
發表於 2007-12-16 09:22 PM
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