認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 8 {6 t; k8 T: E- L
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9 ?8 c- `$ L1 C" stvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇! [0 }/ F: A% p
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 # {/ P, L9 v( W2 p" V" @& E) y: E
4 a" s$ o/ c- ]& qtvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb' ]* i+ e2 s9 o* {& t/ C
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.775 F2 M6 |% N0 Q
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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2 ]2 C! C, b7 o! x$ \7 w5.39.217.77．三餐後喝水公仔箱論壇. H! z% d2 P2 m$ p4 Q
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$ W. a# k& `" i4 V: t2 }( Xtvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 7 J' t" o5 n7 H- e: P
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
% \5 G5 D( ?7 Itvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
6 ]0 h% n% [1 G* L0 C- l; s是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 8 k; ^3 \; s; n6 I
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb Q6 e4 _- E0 O" b: Y1 q j( ~
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
2 y# P, H( K+ z( i6 M d8 ?: [& E解質相當適合的選擇。
; Z2 g- l2 F, u: p" F0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D! n9 V1 u7 v% O* G7 X
" F4 X6 N4 H: D0 z) s: C; ]公仔箱論壇．起床一杯水
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6 h0 {7 W6 W0 W, w- D' I$ m( h" ?tvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5 L1 J2 K3 {- y' Z* Y( p- n+ R+ S
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇; V7 ]. J0 X) g; u$ U+ |
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
/ [ P) l3 ]/ T/ ]$ y Y) E* h公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.77/ C# X) a# u! F- }( ?( t7 D; F
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) M+ m* p" f: l# \+ z$ k．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb' v9 P8 ~( x3 X, U; _4 V
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9 \9 s. I' y% s3 r; R; |5.39.217.77人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而tvb now,tvbnow,bttvb2 a: d" v. s" i& g( s8 v; @
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
" L% `& V4 x' A5 R0 Ctvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、公仔箱論壇$ M; f- ^8 X$ {& f0 A( s
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
. \* n6 n6 m2 Y1 p/ E5 G; U9 [: l度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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