認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇; A; ?- g0 F& F ~
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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3 v( F! d3 t# U2 {- i( Ntvb now,tvbnow,bttvb總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb' l% ~: E+ @8 r6 p0 V3 e
. N% [ M2 x3 g8 E. c {0 F5.39.217.77你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇 N2 d: m) `+ e4 u& Q8 o8 A/ Y
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！; a( p5 W9 Q+ a
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇; G$ i7 K" ?% Z& o6 K' W$ n E
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% N7 {# f5 \6 A7 s5 V/ G$ b! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E. t, w( I6 k7 O) X% e; p9 B
．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
8 L% L8 S' Y7 H, x! o) l- t4 U不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K, w- B" F: X: { N7 u7 Z; J
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
3 _6 B* Q+ P! N: k公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
! F3 r Q8 k0 x. r- Y的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
0 q9 l2 n3 \$ R' s. Ztvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
' A2 ^& v/ |4 O/ y公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 5.39.217.77% X3 u5 n% N6 I1 H& t. y
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$ I( |) b: e6 _) K0 i @6 rtvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水
4 I2 {0 m6 M3 {& M& |0 h9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U' ^( s. f- O公仔箱論壇, R# e' \4 j4 g+ x
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~+ X. `& t6 n2 h/ g
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的公仔箱論壇$ U5 K& @8 [5 m, Z
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
4 T$ t% H) Z t: o促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 5.39.217.77& s4 B) I, s+ _0 q/ U' j, D
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" K7 |2 k. a( @$ A! \2 W5 itvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水 + j4 B8 a( x& ]& ]; W8 a
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 k) G) j% }. h1 P
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb2 v' v. E L" ^2 ?2 h6 e, u
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、5 o5 Y6 |" ~9 R& E6 |/ @
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.77% |) F1 d5 R5 l8 O4 }6 m4 T
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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