認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， / u8 |0 J) }% ^' u* Y) W
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. L1 h6 w! m# s+ P/ h& Utvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.774 z, J2 r( |/ }
# ~! Y$ }! i6 R C2 stvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb$ D8 B5 ^- z o: ^, [# F* K
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% i- R- Q5 K% X& ?3 q2 c9 ~其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇# o, E& M' G6 ?* t' L
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb* t) [4 Q! A* G I
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9 E7 X# V( T% ~; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
9 ?; _7 Z: b. n' _- c不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需公仔箱論壇+ d$ S2 O, P, k* g
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
/ r' F; A) W* a+ r公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
( a4 {8 U; A/ m2 i4 l' u# ]. j的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
0 w& x$ e9 `# ?; c. P5 c% etvb now,tvbnow,bttvb了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 / Y/ ~+ y2 d; O3 T" D; {$ Q' C
解質相當適合的選擇。
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0 Q$ O' s0 Z% Q8 s8 w& E \4 J．起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb* D+ r2 i8 @: }) x$ ?0 o! e( Q
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0 L; c5 Z7 U1 n/ U- U; I- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
6 o0 e i4 d) S+ I. R胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
6 i9 b- P1 Q# l8 {睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
/ u/ w: `) E# A3 K; F公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水 5.39.217.777 h+ p9 \4 _1 w1 i
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) k" e3 l6 f. i2 T0 O/ R: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而公仔箱論壇8 \; J# f# V) t0 `
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺% O0 v9 X; B4 h4 F. P2 q5 B+ e) T
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
) I8 |3 S' e1 `2 {/ Q ^tvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇# F) U4 d& T4 i( N
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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