認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇9 _; ]5 V2 u9 h' ?1 n; b
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- p9 e# C1 o8 g; x! M+ t: ~tvb now,tvbnow,bttvb．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
6 f/ D0 R8 U1 t, J7 otvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需tvb now,tvbnow,bttvb, ]2 D/ ?5 B% y4 U
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或公仔箱論壇1 `& V- M5 i! l" U+ n
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
: |2 I( m6 B' g, ?* o+ K0 X7 @5.39.217.77的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 7 m4 a, y$ ?% z4 J- [: j
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
! W' F A4 T( U1 U9 G5 F/ ?tvb now,tvbnow,bttvb解質相當適合的選擇。 / y% [# p0 m/ J* X
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7 B: a) }+ e m3 V5.39.217.77．起床一杯水
5 {; e0 ^( @! `5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v! W( L% R4 C& ]# U
" K; }' r5 K9 X: K6 \+ _2 b: J: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
; L6 r; P1 i- t, i1 {1 e胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
3 O+ ?$ f4 h6 x! A* s' {! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
8 }* I) H; @8 \* J1 z# V促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
0 n! a2 a* X6 n4 i* n. E8 h- y' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 e6 A9 H3 ?6 l0 t2 h" p3 L; c5.39.217.77人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
* B u) I* C8 N3 y" d* z- L睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺& j, f* }* y$ x1 l; i, o/ d4 k
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、; B' r; g/ N2 m- F. ~( o# D1 H
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
; i8 I+ X- ]+ `; W# M2 e$ |7 ~ r5.39.217.77度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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