認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 ( m/ f% c, R b) q& r
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" ^& L8 q* V$ \2 W, `( D2 P& I) y( k總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _2 X) x0 V& N& t" }) W7 T
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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% g- l: U7 g& |/ B: A其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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3 }; @0 C7 J2 {: S．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
5 a3 }1 L9 u& u7 B) E5 L2 Z5 Otvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
1 y2 _$ l3 I; R1 b水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或tvb now,tvbnow,bttvb" f" l; z, B; z6 Z
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 + ?# A, ^. L- e/ n. [! A8 n
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
, z5 {) C {7 G/ e" J: ]$ W5.39.217.77了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 & e# g. U5 R1 S+ X3 z: \* r4 w
解質相當適合的選擇。
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% h* f+ L0 X1 u$ ^& M+ k: @" A) {5.39.217.77．起床一杯水
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2 x- e6 I9 B# E/ |, S% xtvb now,tvbnow,bttvb清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸5.39.217.77/ X- F4 M4 c& ~: A G2 Q$ X5 y" ?
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d- E. ?% l X* n; s
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
" ?/ o+ q( z K3 k8 f% a4 E1 O; W9 m促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 - b3 N" O, _6 S9 Y' [' o, z0 P
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．睡前一杯水 : h- r* p- s2 S, l. _1 g
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; |# _! w# i. n' p1 p人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而8 {% n2 a' [# ]0 @% v
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
7 R' d- F# ^+ S得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、- ~4 \' P. ?: s! T/ o
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
k8 C# |0 v$ S9 k7 S1 n度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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