( ?+ }) M1 W* P' r/ ?$ K# u* O, }5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h Q: ^' t+ n' M% S' K
7 c, ^9 Y0 _; R6 b3 F9 ?8 p& m- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
( X! Z" M3 P: \" ]: i5.39.217.77而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。6 |1 E0 b' [4 Q$ z3 m) V p* C
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肉碎炒冬粉- h- r1 C- Q! S. j8 H
* @% x" \- N! @8 ]' {6 C5 b; u材料：5.39.217.77& T9 E% h$ C4 m- o
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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腌料：
/ l: M# G6 u7 ]& E7 z/ x1 utvb now,tvbnow,bttvb蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许公仔箱論壇3 `; d: |4 R$ b# B. L
$ M4 p% A8 k; X/ o% n( h5 l0 vtvb now,tvbnow,bttvb调味：tvb now,tvbnow,bttvb$ G- r. [/ }3 l6 M
豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许! n) S$ _8 G3 g6 ` d5 l
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% B4 ^/ w( z: f% D' f1 n5.39.217.77作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L b3 a' g' U! Y
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。公仔箱論壇2 ?, P/ `* P c) ?& O) ^. d
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/ ~7 s! Z, e6 ?5.39.217.77小秘诀：tvb now,tvbnow,bttvb. V ]! \/ B8 u) @$ r, z) M% ~
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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- l, n U7 W3 K$ l' Z4 m3 \3 b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W @; p/ g8 o" Z+ G$ C$ ]: V
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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