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# `7 T* Y5 h& Z' M6 P5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ o6 }' J7 l" m) u, h4 xtvb now,tvbnow,bttvb冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
. P( h/ X8 s: N/ c2 `$ G+ h5.39.217.77而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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肉碎炒冬粉
[- f& r2 S; i) Z8 a/ H O+ Q5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F7 Q7 J; \7 L" h' o
材料：5.39.217.77# f8 U2 [$ B0 p; q1 T' f' ]4 `
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许6 ?1 ]" E- B2 Y+ H
5.39.217.77% O$ d, q7 m9 `8 s: z
腌料：公仔箱論壇6 i) p4 E4 M! o' W0 D6 p; G% N! W
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许公仔箱論壇& z+ j R4 M/ {, [3 ?% K
+ q4 `9 J2 F, R5 A3 t- i9 I1 x5.39.217.77调味：
% T. ~+ v$ Q- O. b豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许2 ~. c4 Y2 X5 `% _, M4 N; U
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作法：公仔箱論壇0 R7 i7 t' @) o
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。: u! A, K a( k$ b
. H- l* Q) r$ G: @. I; l5 ttvb now,tvbnow,bttvb2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。公仔箱論壇) _4 `1 k. B+ t7 |* w
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小秘诀：公仔箱論壇3 G$ e3 L7 ^: l5 C6 m% n% Z
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。0 ^9 {& G% W+ N5 n. `4 _+ P& |
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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