骨質疏鬆症會讓骨頭變得很脆弱，且容易發生骨折危機。中醫師林在裕表示，傳統中醫認為，骨質疏鬆症主要與腎虛有關係，因為腎主骨，腎虛之後容易造成骨不壯、筋不強，自然可能發生骨折。+ l7 ?% {) r C+ f# R
m' W/ q0 M6 \0 }, D$ T5.39.217.77此外，腰為腎之府，腎虛容易引起腰痛，而骨質疏鬆症臨床症狀常見腰痛。通常早期並沒有任何症狀，一旦症狀出現，骨質疏鬆症早己進行多時。
@! V2 F# e8 C. Y' A: M+ Y公仔箱論壇
; ~: U$ o6 f) x0 M6 r醫師指出，這是一種骨量減少疾病，當骨質密度逐漸下降，一直低到人體無法承受時，就容易發生骨骼變形，骨骼呈現中空、疏鬆、脆弱、容易骨折，其中以老年人最常見。
- B1 x+ W# O/ |" v+ l) V
; c+ H8 H$ T: f$ X/ }* r* ]% d: W公仔箱論壇病情嚴重者不僅容易骨折，還常會出現駝背、腰痠背痛、身高變矮等情形。建議做好四個保健措施，有助預防骨質疏鬆症。
# k; g5 v" ^- k3 `( btvb now,tvbnow,bttvb9 p5 ?* t, k' F5 Z8 h
世界衛生組織（WHO）曾根據骨質密度做出骨質疏鬆症定義，也就是說，骨質密度（BMD）和正常人骨密度相比，在負1個標準差以內定義為正常；其骨質密度為負1到2.5標準差時定義為骨質密度不足；骨質密度為負2.5個標準差以上定義為骨質疏鬆症。2 H( R. b2 E6 c& j2 J# ?1 c
% G+ L4 @/ G9 h" ~4 c公仔箱論壇骨質疏鬆症保健措施──平常最好盡量攝取鈣質，可以多喝牛奶、優酪乳，多吃小魚乾、蝦米、吻仔魚、芥藍菜、紅鳳菜、黑芝麻、髮菜、香椿等。
$ e- E2 w* q# F+ F/ [5 }( @
- e2 Y6 M" H# E' N, M- J/ K5.39.217.77補充膠質不可少，骨骼缺乏膠質，鈣質容易流失，可以多喝魚湯，多吃海參、黑木耳、白木耳、秋葵等。豬腳、雞爪、豬耳朵等雖然含有膠質，同時也含有許多膽固醇，因此，平常食用應注意攝取量。4 H @0 r: m7 [' p$ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S4 o. Z6 A2 M! t
曬太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助提升鈣質吸收量，然而，曬太陽時最好避開中午前後時段，以便避免暴露在紫外線指數偏高的陽光之下。' Y" G0 x; ^5 }* {
2 }( ~# N% l- V: q5.39.217.77規律運動可以強化骨骼，但是運動強度必須適當，以便避免運動傷害。
@% T1 {' M( B1 x1 O3 g" x5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. ^5 `, A f7 E( U6 U: A. R
tvb now,tvbnow,bttvb0 g3 d" o& R) o$ u" p, s
: c, F* f% q* S3 k
8 i$ o3 a0 F( v1 _, m) g
- b0 c7 x! ^( R6 R" a: ?5.39.217.77台灣新生報 |
發表於 2017-1-23 06:37 AM
| 
