【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
% I# e: i' c8 O% Q9 Q& t" [5.39.217.77 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
+ X# U$ C# C, W! {4 W5.39.217.77尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？4 H! A: H: y" }+ [; Q
預防結石基本法則
9 Z( j5 r8 z3 j& m1 R- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.每天排尿量至少1500c.c.：tvb now,tvbnow,bttvb/ n+ l4 `0 `+ Z' \ m0 `
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
/ j# i( ^% s Q7 Z- A3 t v伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。: u( B3 _4 y1 g1 }: N' h3 o
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水公仔箱論壇: ~3 m* u0 H: T6 e
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。) z' c9 W, a; W M! d) i5 h
2.不要服用過多抗生素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r/ I) Z& I+ [; m4 }, n) _4 f
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。6 X) U: Y. J: B- ]
3.飲料以白開水最好：5.39.217.77! C& {* @' j* }
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。6 u+ s! {- b/ p# `/ ?) J
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。公仔箱論壇! c( B! B& s2 p8 n
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U9 K0 p1 q) F! Z1 }) m" k
6.不要憋尿。5.39.217.77" P/ {+ [3 ^+ P5 p, Q$ z; z# T
7.徹底治療尿路發炎。
( M* R8 j5 \2 ?4 ?: f' ~& Rtvb now,tvbnow,bttvb8.適度的運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G, \+ [5 C& w0 ~, Y5 b9 K
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
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2 k5 Y6 C# D+ ]tvb now,tvbnow,bttvb避免復發怎麼吃？. F5 u$ Y0 [# r! }, `
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
/ }+ Z6 E8 e. }5 F3 {$ U% E* T( W草酸鈣結石
4 G) t. X! M( Q& ?# [2 f5.39.217.771少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
- f' Z: G+ D7 _公仔箱論壇2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。tvb now,tvbnow,bttvb7 p& a8 u L) J- E- r. u1 j" A3 W
3增加維生素B6的攝取量。
, _/ J/ g" Z2 w3 U- N; E' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
# F4 E6 H0 j6 N( q5.39.217.775減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。0 H! u+ V$ e- p5 a5 m L
磷酸鈣結石
/ R$ J6 i U1 z8 \5 e# V2 o. Ktvb now,tvbnow,bttvb1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y) n" ^4 R8 p2 D/ I; m. L( ] c
2降低鈣的攝取。公仔箱論壇( G& o0 m% K* @$ D5 g& I
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
6 F9 q" n; X$ y8 g* ]' ]tvb now,tvbnow,bttvb磷酸銨鎂結石
) y7 j, x$ T9 Q& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z" W5 b$ V4 Z) s1 C) U- H
2避免泌尿道感染。
+ C/ U, V: f4 s, A7 e, n, e( j Ntvb now,tvbnow,bttvb尿酸結石公仔箱論壇6 r4 _( q( U0 j1 I- J
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
% Q9 k8 a, J0 ]8 O4 [2依醫囑服用降尿酸藥物。5.39.217.77" r4 @0 x7 Q# F0 _: [* J
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
# V$ t" Y9 J4 y' o4限制喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb+ c) @& ]7 v# t! B6 u9 Q( x1 G
胱胺酸結石
" g7 ?, e- V8 _/ F8 G" E. ^$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
, ^( A8 }* A: y5 wtvb now,tvbnow,bttvb2採鹼性飲食（如前所述）。公仔箱論壇4 q: u0 L$ y* \ F$ @/ i
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
- K; p2 t7 q% w3 u' y% K5 i+ c" l) Q$ e5.39.217.77針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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