[健康資訊] 夏季養生清心熱、養心陰

四季陰陽變化特點為春升、夏浮、秋降、冬沉，春天封藏在地面以下的陽氣升騰出於地面，夏季陽氣逐漸旺盛浮於地面之上，到秋天陽氣開始下沉，冬天陽氣封藏於地下。到隔來年春天封藏的陽氣又開始升發，如此形成一個循環。夏天氣候炎熱，人體陽氣趨於體表，皮膚的毛孔常呈現張開，暑熱邪氣因此容易侵入人體，而導致暑熱感冒。流汗多的時候，一面為了散熱因此血管舒張、皮膚溫度較高，然而貪圖吹風的涼快，一面皮膚溫度下降血管收縮，一來一往導致血液循環不流暢，所以造成頭痛、頭暈、腿痠、全身不舒服。公仔箱論壇& k a/ O' [" u# N- J5 i8 q2 r: X, `
夏季陽氣正旺，天氣炎熱，「同氣相求」容易引發陰津耗傷而導致「中暑」等疾病，因此，夏季養生以顧護津液為主，夏季為心所屬，尤其要清心熱、養心陰。
夏天養生原則：) a# i5 N1 x# X! `/ z" j
1.健脾除濕：濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。在即將到來的端午節，對著粽子食指大動之餘，脾胃的負擔要格外地留意。
2.清熱消暑：夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、荷葉等來祛暑。
3.補養肺腎：中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑椹，以及酸收肺氣的藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
4.冬病夏治：冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病，如用藥餅貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。
鳳凰花開，蟬聲鳴送，粽葉飄香，讓我們過個快樂又平安的夏天。 ( h( t/ R3 `, j+ o/ m) a0 N
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