导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。5.39.217.77* L/ ?+ J% N# s% t0 [' O q
( Z+ C( j, D. d# q8 _8 J: V+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A7 `, N0 F+ R+ ?" {9 W
梳头
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! R5 Z) N, B$ L6 i9 |# S7 T: b" |9 Btvb now,tvbnow,bttvb 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
) Q7 ~7 `) l+ P: i经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^# E0 g, ]1 ]- a
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伸懒腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t. ]7 H* `/ P3 h! z1 {4 [
/ I! |( o! f5 A* B 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb v0 d4 e. ^/ R
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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) o% S3 p& y$ D$ x踮脚尖
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, f* c+ T+ |; w2 B1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。公仔箱論壇# E1 ^2 e. _* w5 R
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: T/ C' c2 q. s) _ O3 T公仔箱論壇人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。6 i8 e' m! |$ J7 {8 q! _
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. b6 s+ P8 i8 Y深呼吸公仔箱論壇" |0 K2 U: N- \ J: e# j9 H8 a
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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# s0 T6 Q: ]9 U9 o3 W7 R叩齿1 {4 N4 J$ A' N6 R3 p8 d
1 W" N% b/ i% L; J公仔箱論壇每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。公仔箱論壇! d, @# V) _: N
% X$ M6 ?# u4 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e+ }* U5 y$ f; o% e& b, g9 U
转目
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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) q% P6 A" @! z' m: V2 Z- T搓足心tvb now,tvbnow,bttvb: ]: d9 P* u3 q$ w8 Q- c
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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