导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。公仔箱論壇) z7 `; [# O+ u+ F' L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z' Z8 d0 N% _1 S w. q% p2 x
, P' L) m# K, @% y+ \" L1 z
梳头
7 y& F( O) r& H7 m
0 I2 Z$ {* P: G1 w3 _& N 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。8 [9 a8 \0 I; C- r7 ^- V8 L* ~ f
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。* i! r" J {3 E: l8 x
tvb now,tvbnow,bttvb" ~ P. `1 f8 }. ^: G
7 o( M$ e" M4 d: I ]' A* }伸懒腰5.39.217.776 N# L3 V) \3 P5 P
tvb now,tvbnow,bttvb) Z$ D+ F% D& J6 j
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。) O: T" F( e6 o
5.39.217.77' x9 x. \0 S7 U8 V* _$ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s9 ~+ B8 Y6 _: b& c
" e! j8 k& r& d7 |6 z7 z1 I
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
2 H/ i( N$ x: S3 ~+ d5 Y+ Mtvb now,tvbnow,bttvb
, |0 M; A& t/ S" p7 q" L4 B% c
8 L6 o @* k8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。踮脚尖
( q/ t8 T5 U3 |5 U1 Z
; Y2 [* z) F: k7 c5.39.217.77 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
2 J. U/ p R6 q: Ytvb now,tvbnow,bttvb
( Q+ S! f! a7 j1 \2 _; I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 o+ k3 z" i( k- L7 k$ k
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
! A# [% |3 }* P" R/ w& a" p' [公仔箱論壇
8 }8 _( H$ J8 i1 k& D- N: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _& h" }* ]2 j( F$ t4 H* Ctvb now,tvbnow,bttvb深呼吸公仔箱論壇4 m% ?. | ^% M* X4 Z3 c; ~
: R# O. Q o5 n2 O1 I
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。3 _ X/ h, I+ }
+ e h1 I5 I$ C4 |6 `8 x0 Utvb now,tvbnow,bttvb! P9 p" E5 D# S1 Z
叩齿tvb now,tvbnow,bttvb) s6 A- D, \' K- i
公仔箱論壇, k! {+ ]( U5 m& C9 X' _0 E
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
/ n9 y1 D7 t4 r/ n: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D8 S2 W+ Q, R: G' m1 ]( j N% h& P9 o
转目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \1 I+ c6 j3 v
; Z e% v3 M# v公仔箱論壇双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。公仔箱論壇( j4 g" ?, p( N% d+ O. x6 {. \
4 t& ^# w' b* l5 K
5.39.217.77, M, d9 K* E3 d; \9 \, }* \
搓足心
* t8 ~7 O& B8 C- N# L. c4 t/ W7 U# u- x5 [
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
| 