春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。7 k' ~% [" d' Z! H$ q: q
& R) G8 x. n5 K5 [tvb now,tvbnow,bttvb梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。9 k+ H, M7 p% n8 o, o
! a3 u; a; F4 M, C! htvb now,tvbnow,bttvb日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。5.39.217.77' B9 S" X1 i2 f& g3 V1 U( F. j
1 b' X) }" J( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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$ _8 h. Z. T: d) B4 e) W) q薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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d9 c) G2 P& O1 P9 V& e( N; [6 [tvb now,tvbnow,bttvb小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。5.39.217.77! {/ a8 e1 H& s* j5 ~# I& d' _
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（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）5.39.217.77- M5 {! }, t% s- C% A* Y# b
& S- g4 x. K1 t" w2 R Otvb now,tvbnow,bttvb茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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4 n z) I8 y2 F; j& K. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜＜利水料理這樣做＞＞
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1 l7 M. s: a5 W' H* F' B/ ?% D公仔箱論壇材料
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2 h' t& d% A3 {. z公仔箱論壇薏仁（乾）５０公克
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小番茄１０顆
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Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [$ K4 u* E! ]
! C" F4 j d+ \' e a YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜（切成碎末）少許
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7 ^8 u2 y/ }( t2 u% z0 [, V7 m公仔箱論壇洋香菜（切成碎末）大匙
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橄欖油１１／２匙tvb now,tvbnow,bttvb: @0 W: Y4 q& }, V. `" i
& P$ g8 y) K: h2 }) E公仔箱論壇鹽、胡椒．．．少許; s3 H Q5 |& \/ m$ z+ {' q
4 ^* x; Z- u, j! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：/ ~- f* Y; e' g* ?+ z" b j
! }7 T0 a. V5 Y0 y6 I5.39.217.77Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
y9 A$ _ v' m: L2 B1 ]5 W! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _6 ]: u# j" v0 a& }* N; H5 t
3 H8 O9 E* J& w; \) n公仔箱論壇Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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