春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。& [- T5 b& ]4 u+ c
) g3 ]# m, z7 d梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄5.39.217.775 N/ X! f2 `) F/ z3 q0 @% G
9 ~: I1 {( }1 B" D公仔箱論壇體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb; W/ y: T+ N- V7 s/ m1 a7 a
5 A4 P$ c3 k+ x+ F% F1 H
日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。
0 o% |2 f& V+ }9 u# R! q- v
# }" r; J. l' ^* A7 ?薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘; ]- e! e A" K% g1 [: c# ~5 Y" a! }0 ~
5.39.217.772 J9 z# J2 d% }0 ]/ N5 I5 q
薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。tvb now,tvbnow,bttvb% w# Q1 A) c+ ]* z% \- O! a
) M3 H; i) Y- H$ v5 h9 I V r% \
小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
' W3 N& D& n `/ o0 ? v
. _$ w4 o ]; c- |（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
3 T% z6 m* N' O; G4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J/ E& D, ~! i- o8 A7 v9 d茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。2 j' {6 {1 P3 O9 }. U2 J$ f
e9 e& w" ^* F* Q/ p) G＜＜利水料理這樣做＞＞5 d$ C4 S* X) i: R! h
" w0 M8 y3 O. q$ i7 \ J5.39.217.77材料5.39.217.77; e$ A; i. ?" \4 e5 P" m
" p( X7 Y7 h& J# {: U, E! |5 R! S
薏仁（乾）５０公克
& J1 m$ {# n9 a( E# `6 j( N- m9 l5.39.217.77
/ s) j6 H% s& y/ |( j; a6 Z, G小番茄１０顆
7 O( q7 \- e1 @3 y
, q* L5 w8 F4 e9 btvb now,tvbnow,bttvbＡ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙: t, b5 N6 f0 v7 ]* R
+ [" ]# E* w& E! ^# v+ e, P4 X' `大蒜（切成碎末）少許公仔箱論壇( _# t; R8 |/ X" u! F4 ^3 }- ?0 J: V
2 v) k8 k* R: \公仔箱論壇洋香菜（切成碎末）大匙5.39.217.77- t1 E( v! ?: j7 h, c4 s5 S
7 ~$ Y* i+ V# |5 K% G+ Q. Ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油１１／２匙
( O+ x* z4 g* o( @1 O- W3 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( E, d' p6 u) L; R0 X2 d
鹽、胡椒．．．少許! x0 O% k$ @% G" P. K, Q
% ~$ [$ I1 B7 U8 \* I公仔箱論壇做法：
8 Z$ k7 C5 P% c) {6 q1 u公仔箱論壇
& S( G8 ^+ a8 e2 Z5 Q7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb5 m0 Y2 i" A% Z. L; b
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
4 v R0 y: C% N5 h% q9 g/ l
. C2 i7 Y; p; c5 [5 ?: uＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
