下面，為大家介紹8個排毒法:tvb now,tvbnow,bttvb+ r5 F9 Q: |* B$ Z
1 D( y$ f# Q* w+ m) f9 }+ z, s' l偏方1.早上空腹喝水法
( q Y6 t7 Y$ M) s0 {tvb now,tvbnow,bttvb首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
' Q* l& m U. [# M0 h- ?1 r因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
2 H# @5 j$ _' t: N* D& K/ j) \3 ]公仔箱論壇因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
* i3 d+ C8 X$ P+ ?4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
5 ?4 `' D6 V$ _/ T2 z8 k2 W1 v5 E6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。4 T$ J5 Q* X) h
5 A, i: N5 v2 U, f3 A; Rtvb now,tvbnow,bttvb偏方2.喝優酪乳
" i" |( A) F5 B冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，1 O( a' O$ ?8 B
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，tvb now,tvbnow,bttvb' c& _* ^: u# w9 V
生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，# j) b. v; u, P; ]5 ^0 l% _. I
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
' x' A. ]. W; c8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，
7 ]5 d# w8 D. \- a" o2 r或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }1 c4 G! F* d+ F
" u" y2 m: d( ^+ y7 o# K! c. v
偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B7 z2 L7 n+ L0 t1 z: @( ~: }
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
" ^2 X2 @* }/ P" W' m! ^公仔箱論壇加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，
: j) N( u- q2 x, Ntvb now,tvbnow,bttvb孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。5.39.217.77, w6 E3 j4 E( ?3 r R4 F0 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]2 u# h, G) ^; k; Q' g
偏方4.早餐喝咖啡tvb now,tvbnow,bttvb0 k# s8 J5 O6 p: u
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，3 R, e4 P# N; w d1 N/ u
而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，
5 C6 }* D" ~( [# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，
* R$ P. a/ \- J8 e; }5.39.217.77是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。& i6 |' ?# k; x7 }# Z, S0 j2 U
. {% x2 I3 j0 [3 K: g- r1 D
偏方5.在三餐中加入辣椒
8 |/ D- `. H, A# \0 u' o2 l. M: @& O辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，1 h% X7 A4 Q. b% @ o' q
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。tvb now,tvbnow,bttvb. B" }7 R# ]- y; @2 f
+ t$ G( Q. h" U7 h% |$ p; e' _偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類 R/ K/ ~3 n, Z7 P1 r$ g
全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，
. K7 t1 h h I2 {, R/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
+ i) P2 }9 y! ]! E增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
1 Y0 d/ Q0 ?1 p, ?; | u8 @( \5 J: z5.39.217.77
7 W1 p% P/ K6 [* e) }9 s; V3 q0 R偏方7.喝蜂蜜水幫助排便tvb now,tvbnow,bttvb8 z3 J/ D5 p- ?: ^
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
$ G( U# C8 _2 j/ X. h" K5.39.217.77北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，
) I& e7 p+ N8 Z* o. _加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，tvb now,tvbnow,bttvb5 ]! o" M/ T6 t S! ]/ |' I
就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。公仔箱論壇( c7 s4 E* D2 g
{5 M( t$ V2 n2 @) c' Y6 n. t
偏方8.按摩肚子5.39.217.772 ]- J7 A5 K3 x6 ~. v" [! C
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，
i2 c8 h& C2 T- O5.39.217.77營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K" ]5 U q" ~4 k, V/ r( ~
並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，
, T$ i+ n& K" L, ~4 @! j) x每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
