天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。9 l9 _ X q8 g
0 w1 |( \- k* f書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
/ {. }0 m# V5 z
4 z G& p2 I6 P7 @ N5 i9 m長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
$ t E8 m' L4 \1 ?$ {5 }$ J7 e: P公仔箱論壇
2 T+ i {2 Q' N4 N2 f
$ b* \3 P5 J) S H; H公仔箱論壇
% Z" J2 j7 ]$ a- v5.39.217.77消除眼睛疲勞小撇步
; N2 W3 w9 ?- u8 _# j; ~* Y0 p
* X ~% _( w% V8 y9 G9 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
; Z+ [# Q- p% I8 S7 Z+ e7 P% N0 `+ V# B3 y* [- m5 F5 Q
! u% L( O: ~5 t" z% Ztvb now,tvbnow,bttvb2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 公仔箱論壇* ~* U w/ H* P0 ?4 k8 A' R4 e
2 L% A* m3 {& q, d/ }" C( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i7 v* J' X5 z* H
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
/ e: u, ?, r: m! z# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ~, g" U( ?: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p2 M- C8 K# Q
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 tvb now,tvbnow,bttvb% M+ I" x/ h2 h, b& k3 o
: [5 G3 h$ A' x- U. {, R1 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 Z5 B2 ^$ f5 y# u3 O9 |
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
* e7 P, H# ?5 g: g4 S9 itvb now,tvbnow,bttvb
0 y6 v! z: H T' Z% b
9 E- ?1 s* `! B3 ]6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 5.39.217.776 f( Z3 Z, F" I' M
5.39.217.77$ O6 O* c, R9 R" Z$ d: o/ o
- G0 J. q8 }/ u, x; J7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
! F2 c' D& ^( m5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! W, V( {( _% }# l8 _
公仔箱論壇! }2 H6 X8 |: {0 _( ^
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 ' {. L: A H6 @- }: h B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s0 f; f6 d" l+ i
公仔箱論壇/ L. P3 r0 S# j$ s1 {2 I
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。tvb now,tvbnow,bttvb4 j" J1 j( ]& W' l6 T
1 t: S8 f/ V! A& R' B
8 J# `, t7 W1 ^, j( Ktvb now,tvbnow,bttvb10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
# @# ?9 C+ Y' g' B; a: @4 ~ tvb now,tvbnow,bttvb6 v) o, ?: I5 n5 e F: E8 A
* ^; B. O9 |% @- c: h/ A11.多補充維他命確保營養均衡。
3 Q- j! Z# M8 g4 T8 j! G) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-1-28 10:20 AM
| 
