番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。4 M- R( J& g9 E
別名：甘薯、山芋、地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O2 }" x5 D4 e4 ?6 u- u1 G( A6 U
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
# }8 n0 H4 ]- n4 Z7 z2 ]公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E5.39.217.778 q9 q2 k" q4 K, z
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
; O, V& s2 A4 I# c5 U9 Z. a5.39.217.77適用者：便祕患者、兒童、老年人
, x$ [8 N% w3 v. Z. c1 a4 o0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者5.39.217.77( c8 y0 v% M& E% l6 H
為什麼能有效排毒？公仔箱論壇) N) x6 _: G9 ~- h0 b
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
( q( p8 O: j+ T1 [3 |奶香肉桂烤番薯5.39.217.77$ H4 Q5 b8 v R7 e1 X g. ^
溫胃潤腸、改善便祕
# J; h( b& f( y( w5.39.217.772人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇5 o. r1 X t' i; G8 S6 Q/ g }5 R
材料：8 b$ Z# C' O$ r: E7 c4 ^
番薯2顆，牛奶1/3杯
) B/ D* R/ F* {1 k# w1 {- utvb now,tvbnow,bttvb調味料：
. F% o. e; q; w1 X6 C3 q) M5.39.217.77白糖1大匙，肉桂粉1小匙
: e4 D9 Q( C& A1 q$ {5 p5.39.217.77作法：
0 F, s6 L$ }# K/ S' e- m: l1 番薯洗淨，去皮切塊。5.39.217.77( X& m3 N7 n8 O, {! I7 j
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
4 x1 D+ f% a1 [3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb% C, n5 {# @% b
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
- j+ [" `- H; o" ?) j番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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