番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。5.39.217.77* O# ]$ N; y8 q" X8 I$ l: g! a
別名：甘薯、山芋、地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z* Y$ e6 s, y
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀' v) X! R9 ]* `: q- N! I
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E5.39.217.77+ l% W3 F5 L+ B; z& j
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
. @4 f o+ P J/ Y! `適用者：便祕患者、兒童、老年人
) v1 h6 ]5 |# k e2 p不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
1 {. \5 Z7 c: w+ C% k1 w* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？tvb now,tvbnow,bttvb( E9 U3 n( ?2 o y8 O, d: x
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
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溫胃潤腸、改善便祕5.39.217.77# Y, L+ N F4 g! h) P9 }
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
( I% g) Z# I: `5 l' btvb now,tvbnow,bttvb材料：. Q1 P- k0 o+ N5 Y8 _6 V s
番薯2顆，牛奶1/3杯公仔箱論壇5 \! s8 a& C/ }) r" x, w7 r
調味料：5.39.217.77$ Q8 h c/ [0 ?* i3 M$ J1 K: {9 v
白糖1大匙，肉桂粉1小匙
9 s1 i% t5 A. R7 S9 o5.39.217.77作法：
3 j+ L. A; Z& W& T$ H, n. e8 O1 番薯洗淨，去皮切塊。
5 R" q9 {/ ~+ A% e# ]1 k2 jtvb now,tvbnow,bttvb2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
7 P! ] r1 ~1 R/ Q! W1 q公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。5.39.217.77; L s0 {' I4 l/ q# e) i
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？tvb now,tvbnow,bttvb6 M, O. V" f4 z0 ~3 \
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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