番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。% T" F- {+ j& B1 @1 g0 X5 I4 Z
別名：甘薯、山芋、地瓜
5 p5 \& [1 `& t( J公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
; d0 m+ i6 t7 ]6 e1 U7 w: z$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
' u# {2 q; a! J R食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌5.39.217.77- v6 ^: V( r& y! W7 ]7 b1 M0 u
適用者：便祕患者、兒童、老年人
/ T' f8 ]$ B0 m5.39.217.77不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
1 w; X$ ?" ?; Q( F5.39.217.77為什麼能有效排毒？
5 K1 w9 E3 o% h- L5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。9 z% B9 ^4 I' d! W7 v
奶香肉桂烤番薯0 p' Z( d+ w+ n
溫胃潤腸、改善便祕
1 C9 T0 I) ^! J9 |" h2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
* \3 V3 z, b* M0 wtvb now,tvbnow,bttvb材料：
$ u* p! M( }$ d2 \5.39.217.77番薯2顆，牛奶1/3杯2 F- {" M' I: i* j; y) ?2 w- ~3 Y. P
調味料：
! ~' w, h( v7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ H7 f5 V0 k+ P+ i4 Z! q2 W
作法：
( e3 _- ?4 r. S( U; i7 \- c( y8 i, z公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。4 L) I1 E7 F2 ?. r; r8 d+ W' e0 T
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
0 Y- T$ K1 n7 N# K8 _/ {5.39.217.773 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
3 k% w M4 k) P/ X" j5.39.217.77奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
: I+ G& m# W, S9 d公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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