有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……tvb now,tvbnow,bttvb# G7 {8 x: [4 d6 b0 V/ g4 }
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怎麼判斷自己身體是否有濕？
- S7 H& `" j2 }' ?. w公仔箱論壇1、頭發愛出油公仔箱論壇5 V6 H* h; c% s" b0 k
2、面部油亮
1 @3 T8 t5 X5 J0 c3 l! t0 _公仔箱論壇3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）5.39.217.77$ Y K# \6 o$ n
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。tvb now,tvbnow,bttvb0 u4 d1 ?) C( t. Y+ o& H! I- W
5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 ) t$ Z3 z& c+ h; y% n6 p
7、陰部潮濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y7 ?8 e1 [# V' _
8、小腿腫脹。# |" P# N' K% }1 y
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對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。
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食療怎麼去除濕氣？
+ C: u5 a- p" ]5 h) \* \1 L/ l1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。) [' } z9 F8 m+ N4 ~. b; X
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2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。
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3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。; S! n: r$ }5 @5 @, n( }6 o' d
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不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
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) ^5 I& j9 l; q E" X6 K7 O u紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……/ T6 @: m5 h* `/ G5 a. P% B3 m* S
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如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
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" w7 X! t! a& A【以下配方】/ W9 o1 t/ X" k9 F
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓公仔箱論壇# i3 E3 D* N2 U, h2 |: \
x2 _" z7 q2 ~. w; _" m9 [9 H) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子
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腳氣：薏米紅豆加黃豆tvb now,tvbnow,bttvb, t- @3 u! F4 @
# |; O4 r7 L% U) K l5.39.217.77咳嗽：薏米紅豆加梨tvb now,tvbnow,bttvb; e" u* t4 z9 S' `' m* m3 z
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泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜公仔箱論壇# v8 W8 _# p! ]) N2 p4 Z
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體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實
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! ]$ p6 K6 d6 H+ Z! w2 R ^* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參5 K7 J8 R9 o3 R" k9 ?- a
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產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?5 V4 D G- m
7 H) n$ F* I, n1 o. U9 ]曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”& T/ m, @- `$ H
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1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！tvb now,tvbnow,bttvb8 J1 s$ e7 q7 a* z- b6 ^
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2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。
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0 v0 k. M- _7 K W5 w: O. H$ q y公仔箱論壇3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
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0 t% p% l9 S6 O6 ptvb now,tvbnow,bttvb4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
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5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
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3 I# B9 i. {% D& m4 L5.39.217.776、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。4 f) }$ ~# |" ~, T. _/ y0 S
& B" M. u: l# X2 o9 m0 x2 |% |5.39.217.777、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ B. N6 E+ }7 L: K& P2 \
. d8 _5 i! x/ c6 i* z5.39.217.778、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 B/ l; S" W" F% h! Y. |1 R
* Q' f0 ]" {, o" d. Itvb now,tvbnow,bttvb[功效]
& e# Q- M! B8 ^利尿，排石，通淋。公仔箱論壇5 R- O& u% ]: g: v* m H3 J
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[主治]
0 M7 A. N& M& Y腎結石尿路結石。5.39.217.774 j" r- P2 l8 J- V, C( s7 ~
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9、山藥苡米粥：# A. O. e, i% a5 B j
[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。公仔箱論壇" y9 u4 @+ \. N8 u
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[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb3 W5 I3 X, J; J g6 w
2 Z- X# O$ F J[用法]空腹食用，每曰2次。3 ~# G6 s/ A* y9 ?5 A, U
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[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。1 `+ r* f* F0 O- x* z9 P {
8 i. r) j3 f0 J7 M x! T$ }9 r9 ntvb now,tvbnow,bttvb[注意事項]大便秘結者忌食1 l( Q1 z* b( `8 o" w
1 {! Y- }! k/ f' s2 i+ `: z" ^公仔箱論壇10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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