天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。2 `* M5 O( l5 y
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睡覺常張口 小心喉嚨長繭
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中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F9 ]7 J( G* z) Q7 y2 Y X. I
2 }2 X3 ]0 c, T4 _: \9 O/ b$ u# L$ ~事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。 m% {4 }' a! E4 H) N7 {6 K
$ E4 b6 C2 x" c' o/ ]5.39.217.77【保護喉嚨 保健3招小撇步】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r& }/ o- L, Y6 }8 W5 l
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1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。公仔箱論壇7 h+ p2 C. W+ D& E- d
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2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。0 x0 S+ P6 ]3 U; Y9 E
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3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。
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【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：tvb now,tvbnow,bttvb5 E4 B4 H/ y- U% u, \( O
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1.潤肺化痰茶飲：% X4 H% X6 x! |1 H% p0 P
5 a8 }$ ^, G: K4 ?+ G7 U. n公仔箱論壇中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。
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q6 b" D/ p8 ]2 q5 \5 ^ w8 W* v2.健肺補氣茶飲：
! F$ j' l7 E1 F d+ {tvb now,tvbnow,bttvb
S! M, ^0 \/ a4 _# S+ Mtvb now,tvbnow,bttvb中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。
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按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥$ p, a# U/ E! Z; d; S' W
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功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 " F. l" ]: }- N/ ~5 ~4 e8 M6 A3 A
" F2 Z6 }6 s& Q; |3 J5 X6 _位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S* L/ E( X) {/ J m/ ]9 V+ i
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方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。+ D7 q* P ^+ f+ }# g
S s8 ^/ T ^7 p6 v: ^5 V+ }$ [公仔箱論壇【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb! y- q9 g% @3 b' a0 j
% d+ f' Y" B0 q, t+ b0 u5.39.217.77睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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