曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~1 m# U L# @: t- ]+ I6 Q0 U% g4 N
; Q4 R7 I" A/ j- l5.39.217.77「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。 5.39.217.77$ U$ g' p! s e1 ~
" L( Z1 f1 X1 Y5 p4 d
吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。 5.39.217.77* Y$ V1 l! _0 _1 P
5 I! |" y2 J' d- J* a, f
針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。 公仔箱論壇: v& U# K1 o. V' f" R: K( V
, U1 Y* p4 n @6 ~' A/ Q, g0 }吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^0 r7 f. G; p( y, y
$ u9 e5 F: S+ N+ stvb now,tvbnow,bttvb1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 公仔箱論壇 E6 H5 ^0 w; Y9 H* J% N
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
O5 ?9 y; R1 h1 s. k" B+ K9 ztvb now,tvbnow,bttvb3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
4 j2 L1 z9 [% }tvb now,tvbnow,bttvb4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。
% J+ i% L& P- b6 N; k4 `5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
2 p2 ^* V( t2 T+ e5.39.217.776 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
' _# _4 C9 x* Q- Stvb now,tvbnow,bttvb7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
; T. X4 r9 t& N3 p5 W8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。 5.39.217.77- x" R0 B1 W( _; J
3 _/ ]' m6 E) q6 u# q, {9 A1 M公仔箱論壇另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
0 j/ R# y! F0 x- e5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb' N! h5 l* K0 A
tvb now,tvbnow,bttvb! N' d5 A- |, b8 Q+ {- z- L
0 \# f, j! m0 E8 p5.39.217.77! d0 k6 g3 l% f0 x6 ~) v8 m9 t
! m" M0 _3 ]( i' `: u- _2 `: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77+ Z/ ~: }* R. e
tvb now,tvbnow,bttvb5 n4 o) G, ~& E$ r3 M
健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
