曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb! I( I: A) k) n) O H f8 Z
公仔箱論壇2 O2 A$ r5 V/ H. Y
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
" _& ]; R9 P5 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# q# O2 Y; l0 }/ A9 c
吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
0 S+ d/ I5 B6 z' a$ v6 [9 H公仔箱論壇
' S i6 W8 L% l M' I, z5.39.217.77針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
2 B. j4 V( J! r6 B! K" P公仔箱論壇
0 T) Z. T2 x- d9 o: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： o. I( j% U4 S. K6 t
公仔箱論壇! A" {5 l$ A) P$ \' `8 ~
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 ) `; ^2 a6 y1 |* S! ~
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V5 s! ^& X2 ^2 _" l8 ?2 v7 G
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
% r% A# o, y9 @6 r. F2 t4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 5.39.217.779 t7 ?$ G# `4 x8 s
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。 公仔箱論壇1 L9 p6 ^6 R1 C- o) }
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。 4 q+ Q4 M" H6 t! d+ S. Q
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
0 [9 o2 u# j& P9 x) d itvb now,tvbnow,bttvb8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
4 ]2 n' p2 d3 m9 ]5.39.217.77
2 P7 Q- w# K& E# b Z" E+ ~另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
9 p. g. y* d! x' ], q$ ~- K# d
+ t6 { @! Q1 e0 X. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 m" g$ e3 B+ b; V, ^/ S" M
/ d5 W4 L: _) G2 K' \' v5.39.217.77
8 x1 J6 n& ~- L2 i! d! ~tvb now,tvbnow,bttvb" P% _" ~ b& h+ ^! p* k
9 M0 N" |/ J7 Z6 Y$ E! f z
健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
