中風是香港第四號殺手，幸好中風如能及時獲救，患者在經過治療及進行復康運動後，大都能恢復一定活動能力，加上一些簡單的生活技能訓練，不少人可以恢復自我照顧能力，有些更可回到工作崗位。想盡快康復，中風病人便要及早進行運動。今期物理治療師教導中風人士在家居進行一些簡單運動。5.39.217.771 x W E* A) H
( p2 ~2 ]4 N; X) x0 b( w5.39.217.77有助患者開懷
! r/ d2 C3 X2 L8 @4 \- V! @# \4 _1 D養和醫院物理治療師高銘麗說，中風會為患者帶來不少後遺症，故病人在康復初期便應盡快開始進行運動訓練，令肢體回復一定程度的活動能力，以便日後生活。
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: W1 g& n7 j% P9 | T; Z" @5.39.217.77高銘麗指運動可以盡快令病人恢復功能，人有活動能改善整體生活質素；反之如病人不願運動，經常 會引發很多併發症，例如褥瘡及心肺功能減弱等。病人起 活動，至少能改善心肺功能，而肌肉亦因為有活動而能增強力量，改善血液循環。
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2 d0 l5 d! c1 D9 u [ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「當病人逐步回復活動能力，能夠慢慢恢復日常生活，病人會較開心，就算行動不便，需要乘坐輪椅上街飲茶，病人都會感到開懷。」高銘麗說。
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" q7 j9 U& M/ ^% |4 F4 t M免肌肉萎縮關節僵硬5.39.217.77) a) e D$ r2 e4 J( C3 o
中風復康者應進行哪些運動呢？高銘麗說，由於每一位患者病情不一樣，受影響部位亦不同，故需要根據每人情況而制定一套適合的復康運動，但一般來說，很多時中風病人會有手、腳的活動困難，或半邊身癱瘓，在這種情況下，物理治療師會建議簡單的運動，並在 上進行，例如以活動正常的一隻腳，幫助失去活動能力的一隻腳做運動，可以改善下肢的血液循環及幫助病人轉身及起 。
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而一些手部的運動亦可改善關節的活動能力，避免關節僵硬及肌肉萎縮。「當手部有力，便可以伸展手指，減少因手部長期無法張開而出現的後遺症，例如手有異味及指甲過長而刺傷自己。」
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家人督促配合 提升效益5.39.217.777 H* w* b. ?' a9 M9 T) j) |
部分中風病人除了喪失肢體活動能力外，認知能力亦會受損，他們適宜做復康運動嗎？高銘麗說，如傷到腦部的認知功能，病人理解能力有限制，但仍然適合進行一些簡單的運動，例如踏健身單車，當嘗試幾次後，他們也可以跟得上。5.39.217.774 B+ R9 c! Z+ ^9 h) u0 E: v, q% A
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認知能力受損，但身體活動能力好的，應盡量爭取幫助他們多運動。相反如身體活動能力差，但頭腦清醒的，他們又願意進行訓練的話，在有系統的運動訓練下，他們能夠恢復相當多的活動能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O7 f. a' P& R0 }: L5 n
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「而在這期間，家人配合非常重要，因為很多運動要在家居進行，家人要督促及願意協助，病人才能夠多活動身體。」高銘麗說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A. `# V/ |" Y: D
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- X! F/ X& v; i U9 S, ?! {% J# S5 C5.39.217.77簡單動作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p& z; o# }! s2 w( x/ y& Z1 ~
第一式
4 k, r6 T3 f9 b6 ytvb now,tvbnow,bttvb病人在物理治療師或家人輔助下，將健全手（簡稱好手）拉住失去活動能力或活動能力差的患肢（簡稱弱手），然後好手用力幫助提起弱手，向弱手方向壓去，之後再拉回身體的一邊。重複動作十次。
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) |* v% _: N0 h此動作可以協助病人轉身，同時能活動手臂、鍛煉手臂肌肉及伸展關節。, Z, X7 B, U& U$ C, T( _% [- F/ I
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第二式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q0 {- B* K& W( t, ~7 D# B+ ?, z
病人在物理治療師或家人協助下，屈曲雙膝，用布帶、皮帶或行李帶將膝綁好固定，然後用好腳帶動弱腳做運動，先用好腳壓向弱腳的一邊，然後再拉回好腳的一邊。重複動作十次。5.39.217.777 K3 A9 ?' s, z9 H
" e& A* z8 y# \tvb now,tvbnow,bttvb這動作可練習腳部肌肉力量及幫助轉身。公仔箱論壇5 V, `+ ~- Y+ `1 Y# y5 b8 s$ j8 p0 z
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" F2 `0 Q* Z* P3 U5 t/ l$ Gtvb now,tvbnow,bttvb第三式. J/ V+ g" _. x$ P% I
病人坐在安全平穩的椅子上，另置一張桌子在牆邊，桌子要緊貼牆，病人將手按在桌沿上然後身體前傾用力推，重複動作十次。
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這動作可以練臂力及上身肌肉力量。7 M5 I! ^1 v1 ]
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第四式公仔箱論壇, H2 U& @# p9 P- p2 p& ~9 {3 f# E" C
病人坐在安全平穩的椅子上，將雙手手肘放在桌子上，好手與弱手手指交纏鎖緊，好手用力壓向弱手一方，然後拉回好手一方。重複動作十次。
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這動作可以伸展手指關節及活動手腕關節。% Q# b9 c. G0 n
& K# K \ _: o* X1 A- Q5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 B9 C! b4 E2 `6 R% |- e8 L/ `6 R1 G
第五式; V. y, e7 g4 I& ?
病人坐在安全平穩及有扶手的椅子上，好手握 弱手後向前舉起，然後好手用力壓向弱手一面並帶動身體轉向，這時身軀亦需要用力以保持平衡。然後好手用力拉弱手到好手的一方。重複動作十次。tvb now,tvbnow,bttvb2 N3 y/ ]. X8 ^: J) y; l5 a8 I2 l
( y- v8 T: j* P' v X. u4 p. c8 Xtvb now,tvbnow,bttvb這動作可以練手臂、肩膊關節活動能力，以及鍛煉身體的平衡力。 |
發表於 2015-6-30 01:14 PM
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